大家早上好，今天是我们跃迁群2.0班级的第四次周检视会，由我们二组承办 ，我是今天的主持人黄雯，现在我来给大家，介绍本次组会的流程，主持人开场五分钟，各组长发言，三优秀学员分享，四团长给本周的一个总结和一个全新的指导。 时间大臣杨霞 录音大臣小石头，谢谢你们的配合。同时也是相信我们能够创造一个激情，高效轻松的晨会，最后再次向大家问个好，在这样一个美好的清晨，我们在空中相遇，遇见一群热爱学习，走在学习成长跃迁之路  感恩遇见 ，是凤儿团长的引领才是我们一起走向，脱变之路，感恩有你，感恩自己，感恩你的每一次分享，分享越多收获越多。

2018  2.0阶跃迁群第4周周检视会议流程

承办人：2组

时间：周六（4月28日）

6:00-7:00

地点：YY房间  1349346458

1.主持人开场

5分钟

2.️各组长发言：5分钟

3.各组2名优秀学员分享，每人5分钟： 1组  :          2组 :林鸳，喻静

4.🤩团长总结 10分钟

一组组长：舒然

这周主要就是在运动和舒适，主要就是在运动和书法方面下的功夫比较多，运动的话，由于身体原因，其实今天超级累，根本就不想爬起来，昨天前天都拉肚子，试探一下，就这个人基本上都是虚脱的然后又因为练习书法的原因晚睡没有早睡，总的来说，基本上是崩溃的。即便如此，对运动的热情还是没有减，这是我报名啊，下个月的，嗯，定向越野赛

和单位的几个同事，还有朋友一起参加。当娱乐了吧，嗯，也是蛮惊喜的，我们起名叫千钧一发，对，因为一开始组了四个人后来就是不来，都打算放弃了，五点多的时候刚好给同事电话打过来，百忙之中，嗯，交了表格，还蛮期待的吧，有一百支队伍参赛，而且就在，嗯我们旁边附近也不会跑到很远的地方，很辛苦，反正最近刚好有运动的热情，虽然体能和我行动上没有跟上，那是13还是要坚定。

另外还报名了10月底的莫干山30公里越野赛，可以说是一个比较远大的目标，要为之更加努力，无论是在装备上还是训练，嗯，技巧和程度上都要加强。反正怎么说呢，这是给自己一个比较大的动力吧。

另外书法方面，嗯，7月份有好几个站，现在就得开始练起来，真的超级辛苦，可能就是练的时间确实比较少，人面前就停不下来的人几乎是崩溃的，今天又搞得很晚，每天都搞得挺晚的，但是怎么说就是看到作品还是非常的开心，但是爱就是真的好累，我今天也有点想放弃，90后可能更加劳逸结合一点，要加上运动吧，不然真的坚持不下来，还有就是你竟然分配到每一天，嗯，或者每周的好几天不要集中在一天，不然真的是要崩溃，今天哪里都痛，真的是。

夏天要到了，希望我的肉肉们依然美丽，加油，坚强。

二组组长：王丹

是第一次很认真的听到黄雯的声音，特别清脆，昨天觉得很开心，小组的三个小伙伴儿很快的，就把三个人的角色定下来，在讨论了那会儿的我会被他们的热情带动起来。

因为这一周我就是我个人的状态也不是特别好，就好像刚才我说的一样。这真的是状态到了一个相对谷底的状态吧，所以在坚持方面做的都是调整状态。

觉得心里还是挺感动的，然后昨天晚上。一些事情就是我没有安排好。检视都没有写，昨天回来就比较晚，就会回想到我们小组的一些成员。

想想杨霞姐就是之前跟我讲说他，就是她不喜欢在公众场合发言，包括这一次的人员安排，他每次都在认真的去做，会承担自己的一些角色。喻静是我知道他在带孩子，就是很多时候，也不是那么方便，但我昨天告诉他可能本周的发言的时候他就第一时间回复了。小石头也是第一时间回复了，我能看得到大家的改变。

就是上一次组织这个小组的活动每一个人真的就是有变化，然后我再想想我们自己。

晚上家里人朋友一起去吃饭，就想起3年前的自己，是一个什么样的状态呢？每天是怎样过的，现在呢？现在过的相对自立的生活状态，昨天和今天，我相信一群人可以走的很远，所以我就是特别感谢大家一起的陪伴吧。

这种状态的话，怎么回事儿，回来以后的状态，尤其是在孩子身上发现一段时间没有管，孩子作业也独立完成了。

马上就是五一啦，我准备今天启程去跳舞，我会在跳舞的过程中做好自律，把整个人的状态调整的最好，把这种状态带到我的小组中，能服务到大家。

这就是我的发言，谢谢大家！

优秀组员：徐成凤

凡是往简单处想，往认真处行。专注当下的事，一次只做一件事，找到自己最擅长的事，做到极致。

      上周过的特别抑郁。思想在做斗争，做选择是特别困难。失望，挣扎，继续还是放弃。改变自己。

        早睡早起

上周基本上都做到早睡早起。

        情感账户

去店里帮忙两天。和田田谈过两次都没什么效果。家里陪侄女。和娟，秀梅，舅妈，琴凤，于姐联系。

运动

    主要运动是步行。

学习

学习英语单词75个。阅读2篇。阅读85页。

娱乐

看了一场《狂暴巨兽》电影。

心灵

冥想

优秀组员：原晓婷

大家早上好，这周出差还是挺多，出差就经常加班很晚，不可避免的，所以作息还是不规律。只能继续坚持，为了工作而工作，就干一行爱一行吧！也觉得出差在外，也收获很多东西，也能锻炼很多，最近成长也特别多。一直记得之前看高效能人士七习惯，关注影响圈而不是只停留在关注圈，无论如何，少抱怨，多关注乐观积极的一面，自己也会成为乐观积极的一个人。 之前听完 小狗钱钱，就一直坚持写成功日记，对自己增长自信非常有用，每天都关注乐观积极的好的一面，收获也非常多。

这周有继续去练车两次，教练说帮我预约5月份的考试，所以也增加了练车的时间。无论工作有多忙，都把时间预留一点点给自己梦想版，去慢慢实现里面的某些梦想。

周末有约一个朋友介绍的，一起约着吃了个饭，见面聊聊了，五一他也约着出去玩。可以说服自己尝试去接触。去尝试接受他人。

周末也约闺密一起聊天一起k歌，发泄了一番，把之前工作加班很累疲惫的状态发泄了出来，心情都好了特别多。所以还是要多多找到发泄的渠道。之前的心理学老师也说过，压力大或心情不好的时候，就多多发泄出来，不要憋在心理。发泄渠道可以是跑步，唱K，找朋友聊天等等，觉得我们都特别棒，拥有着早起跑步运动的习惯，所以可以慢慢缓解压力，可以承受更大压力。有朋友的支持和帮助，也能让我们走得更远。所以特别庆幸能参与到这个跃迁群里。特别感谢凤儿，感谢各位团委组长们真心付出。有你们的陪伴，我们可以一路走得更远。

这近半年来，已经养成了很多好习惯，这些好习惯也在慢慢驱动着我们成长与进步，是形成了好的正循环。加油，我们一起进步成长，我们这一群人可以走得更远的。

主要从8大方向盘点收获和反思：

家庭：

1、这周有点忙，还没跟家人通话沟通。

2、周日约见了一个朋友介绍的，至少不讨厌对方，还是尝试去试试吧。应该五一他又约着出去了。

工作：

1.写完成了一篇专利。

2.整理60，63驱动，把之前评审要改的内容修改验证。。

3.出差V3天，调60，63驱动和联调，调apk。

4.参加IPD例会和部门例会。

学习：

1、每天坚持英语阅读、词汇，最近改早上完成，效率高了很多。早起的好处。

2、朝夕阅读《卓有成效的管理者》，从领导层面，公司层面，个人层面去描述一个卓越的领导者该怎么做，该有哪些品质。很不错的一本书，真的值得细细品味。

3、阅读《优势谈判》，整理了一部分输出笔记。

4.练车两次，周六周四早上去练。预计5月初考试。

人际：

1、及时从不良状态中抽离出来，想起一句话：看到你现在的这个状态，是个人都不会喜欢你。既然你带给他人的是悲观消极的情绪，人家自然为然的躲开你。所以及时调整自己，做一个有正能量，至少不会影响他人，不给他人增添麻烦，不是招人恨的人。

2、帮助了一个之前培训认识的一个女孩子指点迷津，她很迷茫，我尽量夸奖她优秀的一面，也同时鼓励她去参加其他的一些活动或其他的。她也说跟我聊天特别开心。这次也是给予他，支持她朝目标继续前进，不必犹犹豫豫而失去方向。

财富：

1、老路的商学课。周末听了一部分。

2.出差V，同事推荐了一个楼盘。有空可以去看看。

健康：

1、这周出差3天。幸运的是有两天不用加班。准点回去享受当下的生活。

2.跑步两次。瑜伽2次，泡沫轴1次。

3.冥想5次。睡前冥想。冥想还是特别好啊！可以锻炼保持正念，专注力。

心灵：

1、定周日为正念日，上周日还是蛮愉快的，做自己想做的事情，没有任何负面情绪影响，专注投入的时间比较长，产出也不错。

2.坚持写成功日记。终于在某人面前是挺直腰板毫不在乎了。终于镇定自若的面对某人。

优秀组员：喻静

苏格拉底说过，没有反思的人生不值得过，唯有记录过的反思能让我们清晰自己的得失，从而修正自己的行动路径，不断朝着自己想要的人生状态靠近，不至于让行动与梦想背道而驰。

2018年已经过去了4个月，我们跃迁群也2.0一起走了一个月了，大家都非常棒！

很感激几个月小伙伴的陪伴和支持鼓励，收获了行动力和每日思考总结的习惯。匆匆忙忙的一周又过去了

2.0的目标

1.《统计学》《市场营销》考试

2.体重减少10斤【120斤】

3.看完3-5本书

4.养成晨间日记习惯

翻看自己的梦想版，觉得自己的进度挺慢的，现实与梦想也有很多差距，对自己的梦想板有些地方进行了一点改动。

三只青蛙

学习

这周学习了2个时间管理软件的使用方法，不太熟练，正在摸索阶段

阅读了《怦然心动的人生整理魔法》每次看完都有扔东西的冲动。

听了《时间管理10讲》和《100讲》

家庭

买了几个收纳盒准备把衣柜整理一遍

和父母2天就会视频一次

个人给自己买了夏天的衣服

带宝去小广场玩

财富

坚持记账

收入1100，买了收纳箱衣服

小事业

去年买的7500元股权全部兑换了新币，这次比较稀缺，只有买了原始股的才有机会，15号到了2级市场翻2到3倍没问题，这样机会一定要抓住

马上明天开始公司放假一周，顺便可以好好玩玩。

收到了ZY送的4桶大豆油，今年我们就不用买油了

健康

每日步行2公里，面膜2次，早餐还是挺有营养，面包鸡蛋牛奶

吃了2次鸡排，1次鸭脖这些都是油炸不健康的食物，果断的就上火了，鼻子痛

早起时间

人脉

去群群家玩了2天，有时候她会带娃出来我们一起到广场玩

每天都会和妹妹视频聊天

和下面会员聊天，处理一些问题

给邻居和几个以前同事免费注册了花生日记，免费升级超级会员买东西也有佣金还省钱，其实这个还不错又不用花钱，自用省钱分享赚钱，我现在就是太安逸太懒惰了不想去搞，懒得好多天朋友圈都不愿意发。

反思总结

带娃的日子真的感觉天天都是休闲时光，我是比较享受独处时光的，一天最少带宝宝出去2次，要不然在家里就会哭闹，带出去玩会好点。宝宝睡着我会选择看看书，有时候给宝宝喂辅食，也会放音频，或者爬楼听微信群语音学习，把碎片时间都利用起来。让我时间每日发挥最大的效应

不好的习惯，还是会晚睡，可能还是没有意识到晚睡的坏处，还有就是每天都是陪娃，只有宝宝睡着这点时间属于我自己，所以也特别珍惜，有2天超过了12点

运动量比较少，每天带娃出去逛最少有2公里，其它想起来运动下，有时候太忙就忘记了

以上几点都是自己慢慢要改善的

还有上周没有列出计划，没有计划的日子，就是稀里糊涂的过去了

18周计划

1.继续阅读《怦然心动的人生整理魔法》每日25分钟

2.家庭大整理

3.出去郊游一次

4.面膜3次，早睡23点以前，早起6点30以前，俯卧撑5 腹部运动3

5.看电影一部

6.时间管理音频每日2节

7.断舍离微信照片，收藏夹

优秀组员：林鸳

大家好！我是二组的林鸳

本周到我给大家分享。时间过得真快，一周又过去了。回顾本周，自己都有什么收获。

一、学习

距离考试只有14天了，很快就要上战场，越临近考试学习越不在状态中。每天都在学习，但总是觉得还有好多不会，还有好多东西没有学习，时间能再充裕点就好了。人就是这么的矛盾，有时间的时候没有抓紧早早的做好准备，时间流逝后就想着要是能多点时间就好了。经济法听完了第四章节的课件，实务每天做几道题目，重心都在学习经济法。五一有四天小长假，专心学习。5月12日就开始考试，分了好几个批次考试不知我被安排在哪一天，准考证要5月2日才可以打印。我希望早点考试，考前的日子真不好过，做什么事情都想着要考试了，还是抓紧时间学习，其它的事情先缓缓迟点再做。心情还是太焦虑了放不开。本周加入一个晨读国学群，早上五点半开始跟着大家读《道德经》，每天早上读30分钟，读6个章节，每个章节读三遍，大家轮流领读一个章节，每十天更换一次内容。经常在喜马拉雅听罗大伦博士讲解《道德经》，自己却从来没有读过这本书，书都买了一年多从来没有翻过，书封面包的一层透明胶纸都没有拆掉。没想过每天读读《道德经》会有啥作用，就纯粹跟着读，感受一下，离开学校后就没有这样好好朗读过。喜马拉雅的423节做活动很多课程半价，没有忍住购买了杨芮老师的《不一样的新概念英语1》。这周开始每天跟着杨芮老师晨读新概念英语1，读完后打卡。唉，我每回都在瞎折腾。啥都想学，没有一样学得好，学啥都是"半桶水"。

二、健康

每天都按时做热身操和站桩。老爸让我站桩要加入扳手指治病的方法，我一直没有加入，想着考完试再加入扳手指法。上上周学习了原始点的按摩，开始每天早晚给自己的腿按摩，没想到还是有效果的，现在腿没有那么疼了，能稍微走上一段路，走路速度快了一点，不像之前每次走路都要下很大决心才能迈开腿。腿脚好了一点，疼点又转移到了腰背上，这周每天背都好不舒服，又酸又疼整个人都直不起腰来，呼吸一口都感觉到背在疼，上了一天班回来就想躺在床上，啥都不做。有一天晚上和老爸通电话，提起自已按摩不到背，是不是把整个背倚在门框上，来回去按压背上的那两条筋，估计效果也是一样的。有原始点的义工老师自已给自已按摩背部，在树上钉了几个凸出来的小木头，每天就把背部靠在那几个点上去按压背上的原始点，挺方便的。自已也能给自已按摩。和老爸聊了下这事情，第二天中午老弟说老爸给我用不锈钢板焊了一个按摩板，放在床上躺下来就能按到背部的原始点，见下面的图片。还给我准备了一根花梨木的按摩棒，就像一根小手指，可以直接用来按压穴位大小很适合，不用担心自已的力度不够。从海口快递到广州给我。老爸太有心了，行动真是快，收到了老爸满满的爱，很幸福！

三、亲子

本周亲子阅读就读《小牛顿顿科学馆续集》、《淘气包马小跳》，这次给孩子买的书有点多，两个系例有84本，摆在孩子的小书架上一层都放满了。这次的书孩子还挺喜欢的，每天晚上睡前都要读。要是他自已会看就好了，不用我给他读。

团长：凤儿总结

时间过的好快，每天就这样一步一步往前走。感叹时间走的快的同时，我也更加清晰了自己要走的路。对于自己的工作和生活也更加明晰，只是最近精力不够，让自己的脚步走的有点慢。

家庭：

过去的这一周，与孩子的爸爸有了一次全新的交流，以前的时候，觉得大家不懂沟通，现在才发现，是我自己没有想着去沟通，他这次能在我心情不好的时候，安慰我，我特别的感动，因为自己最近的沟通起了作用。昨天，因为自己心情不好的关系，也和明明做了一次深度沟通，现在才发现，自己真的是无条件的相信他。虽然周围的人有疑议，但是我觉得相信一个人挺好的，自己选择的路，就要认真的走下去。

工作：

本周主要是跟踪现场的进度，通过现场施工员的努力，我们的现场进度前置，所有大面的工作都完成了。感谢同事和公司的帮扶。同时，我也清晰了，接下来要走的工作路子。敢比会更重要，敢想敢做才是对自己真的挑战，希望自己永远有一颗积极向上和挑战自我的心。

休闲：

本周没有什么休闲活动，做的最多的就是修自己的心。

人脉：

昨晚自己参加了一场饭局，坐在桌上的99%都是经理级别以上的人物，对于级别，我倒不是太在意，但对于这些人的能力，我倒是很认同。而自己要做的就是找出这些人与自己的差距，看看自己的成长点在哪里。你是一个什么样的人，你的周围才会接触什么样的人。扩大自己的格局和视野，才是自己要做的事情。

学习：

本来打算开始看造价师的书，但由于自己的精力限制，少看了不少，还在从第一章看起。接下来的一周除了要在工作上有所突破以外。更多的是学习这一块，扩大自己的知识面，才有可能扩大自己的视野。

健康：

每天也在尽量锻炼走路，还去跑了6.66公里，不过，精力的限制，这几公里确实不容易，没关系，继续努力和坚持吧，希望自己能够坚持跑完半马，加油。

财富：

对于财富这一块，一直想着投资，但却一直没有找到适合自己的项目自己情况。更多的应该是想法和观念，要改变自己的观念和格局。才有可能打开新的视野。

心灵：

我爱我自己，我无条件接纳我自己。我相信我自己的选择，我也尽量控制自己的情绪，让自己多接纳自己一点儿，多爱自己一点。

每天告诉自己，自己相信自己的选择，自己也愿意挑战自己，我相信，一切都会是自己想要的样子，一切也会越来越好的，凤儿，加油！

嗯，时间过得真快，我们已经进入本次会议的最后一个环节，由我来总结

谢谢两位，嗯，美丽，负责的组长，发自内心的分享，也感谢各位优秀组员精彩的分享，更要感谢风儿团长的细腻总结，以及悉心的指导。

大家有没有发现，每一次组会都有不一样的收获，每一个人都好像在演绎一段颇有感感染力的故事，我听得都快入神了，每一个人的分享都很有见地有，干货

都说早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿有干货。

感受到你的散发出来的能量，组长一直辛勤付出的，纪委以及各位伙伴的悉心呵护，对于我们所有的践行者，带来很大的帮助。

本次的会议就此结束，感谢大家的参与，感谢时间大成陈霞，感谢录音，大成小石头 ，非常开心与大家共度一个不一样的早晨，我宣布本次组会圆满结束，我们一起加油，一起来更精彩 谢谢大家，周末愉快