社会高速发展的今天，人们大都已经习惯了忙碌与喧嚣的都市生活，反而难得有完全静下心的时候了。

这次新冠疫情的爆发，让全国人民都关在家里过了一个宅年，甚至年后又继续在家里宅了一个多月。这让很多习惯了热闹的人们都关不住了，纷纷用各种奇怪的方式驱赶自己的无聊与寂寞。有扮毛毛虫的，有演各种大片的，有明星模仿秀的。更有很多人与家里的面粉杠上了，包子馒头油条饺子变着花样来，只为让自己变得忙一点儿，闹一点儿⋯

我们每个人独处的方式各有不同，这倒也无可厚非。在这里我也并非想说那样不好，只是觉得他们之所以会那样，是因为他们都习惯了热闹忙碌的日子，反而不习惯安静而悠闲的生活方式了。

说到底，他们不曾让自己静下心来，更不曾真正的体会过静的妙处。

古语云：“非宁静无以致远。”

只有静下心来，才能听到自己内心深处的声音，才能对自己有一个清醒而正确的认识，才能安心地全力以赴追求远大的理想和目标。能够静下心来，与自己独处，是一个人成长的第一步。

从养生学的角度说，有动养生与静养生之分。 常言道：“动养身形，静养心神。”  所谓动养生，自然是说适量的运动了。而静养生则是对生命的轻抚与滋养。静养生包括静坐、静立、冥想等各种静功。静养生能够降低阳气和阴精的损耗，保护人体的阳气不外泄，从而维持生命的阴阳平衡，延缓衰老，延长寿命。静养生首先要让心静下来，只有我们的心静下来，生命才能真正静下来。

之前看了一本关于静坐冥想的书，里面就提到说，在对印度一些长期静坐冥想的瑜伽师的一些调查研究中发现，他们的情绪比较稳定平和，面对外境的变化时对他们的影响也远比一般人要小。而且他们的同情心也比普通人要多得多。也就是说，那些长期坚持静坐冥想的瑜伽师，比我们普通人的正能量要多得多，他们面对任何的困难与挫折，哪怕是别人的刁难，都能平心静气的面对。由此可见，经常做一些静功的练习可以有助于我们保持平和的心态，避免压力过大或者情绪焦虑等一些负能量状态。

平时忙碌喧嚣的生活，让我们的生活节奏越来越快。而适当的做一些静功练习，可以有效的帮肋我们慢下来，享受生活的乐趣，减缓生活的压力。宅家的日子里，养养花，画画画，看看书，写写东西，或者只是一个人静静的坐着品品茶，听听音乐，放心空一下自己的大脑和心灵，给自己减减负，让自己的身心完全的放松一下。在不久之后恢复正常的工作和生活之时，我们才能有一个更好的状态去迎接明天的挑战！

只有动静结合，阴阳平衡，我们才能拥有一个健康的身体和心灵，才能真正拥有高品质的生活。

不习惯一个人独处的你，是时候尝试着感受一下独处的妙处了！某大哲学家曾经说过：“人生来就是孤独。”  学会正视孤独，享受孤独，在孤独中认识自己，认识世界，是我们真正成长的开始。

而“静”，是帮助我们找到与自己链接的钥匙。“静”，也是一个很有气场的形容词。养养静气，可以帮助我们祛除浮躁，从容自若，拥有平淡如菊的心境。