规则是看不见摸不着的，但它是我们心里的一个信念：我在这个情境里，只能这样。本来我有若干种行为的可能，但我只会选取某一种。这种对行为选择的限制就是规则。
我为什么要限制自己的可能性？一定是“为了获得某种结果”。那么对方就要给我这个结果，来验证我接受限制做出的行为是“对”的。换句话说，对方也要限制ta的可能性。我们双方都限制了自己，也就都验证和强化了对方的限制。有了规则，就会有「控制感」。我就知道我在不同情况下应该怎么做，会带来什么结果。
举例说明：大白有一个好朋友大红。大红有外遇了，选择告诉了大白，大红想获得什么结果，大白可以放下道德层面的评判，昧着良心站在大红的一边。大红内心有一个双方互动的信念规则存在，大白是可信的，ta会替我保密。
我们社会生活中大部分的规则都是好的（比如法律法规、交通规则），是给我们带来“稳定感”和“控制感”的东西，让大家想都不用想，就可以形成约定俗成的配合，配合达到的状态恰好又是大家满意的。
同样的原理放在不好的事情上呢？那些让我们痛苦的模式也可能就是用这种约定俗成的方式在维持，双方都说：我没办法，我只能这样做。比如，大白认为，大辉和我教育孩子的观点不一致是不允许的，我们必须通过沟通（争吵）达成一致性。
怎么打破规则？明天分享。
