你觉得你在接受别人意见时，会有情绪吗?是什么原因让你有情绪呢?
智者君:幸福
1、情绪跟信心有关系;2、有时候的对抗不一定是有情绪，有隐藏对抗，和自己的模式习性有关，需要自己带着觉知的去训练;3、清晰很重要，学会自我梳理和沟通，清晰自己的方向，不被结果左右自己的情绪;4、慢慢体悟头脑紧张，心放松的感觉。
相信力接受意见的情绪
价值点
1.要训练自己有因有果的表达
2.要聚焦重要的事情去思考问题，避免自己问生活里琐碎的事情
3.要做一个有思想有思考的女人
4.培养孩子寻找她不同的优势
5.关于自我否定 一定要用心去区分信息让自己停止这个点的消耗
6.关于怎么提问 关于怎么升级思维维度
尝试在总结中就把方向落地到行为去
方向➕行为，清晰可量化，
困惑越来越少，痛苦越来越少
要配合因果解读，否则和你说的越来越清晰，越来越开心一样都很概念
不要让总结成为单纯的信息记录
先提升自己的消化吸收能力，石头变土壤再去
这是一种意识，随时把证悟代入自己，和自己挂钩
这才可能真正为我所用
落到自己身上才跟我有关
比如 自我否定
代入自己的生活
我在生活中有没有自我否定呢？预判
有，想怎么调整？
区分信息 别人否定那是他自己的事情 跟我无关
我自己很好 执行速度快
容易纳谏
容易转念
有屏蔽负面信息的能力
这样给自己做正向反馈 慢慢地就养成习惯告别自我否定。
自我否定，关键的关键就在这里了
反复是常态 有情绪忏悔的机会，
区分我的事别人的事，参与之前问一句：我参与的价值是什么
相应别人好的一面，欣赏别人好的地方实践起来，再调整
学会领情，让关系更近
把对方当智者君，提正向问题
② 可以在生活中微调的部分：
学会止语，说话前让自己先顿两三秒
少陈述，多倾听，提正向问题
拜忏的时候仔细听音频
痛苦不是来自别人的批评、否定、或是建议，而是别人的批评、否定引发了自我否定，长期的自我否定不断灼伤自己，带来精神压力
此毒堪比“鹤顶红”
关于好的相处模式的定义
彼此修正漏洞，成长的模式
不是因为别人的批评，是因为别人批评带来的自我否定，好致命
不再活在别人眼里，无论是什么样子，自己都是独一无二，活出你该有样子。
借助亲近关系 修证心性。
借工作机会创造个人价值。
结缘 了缘 彼此成就！
