在我们的生活中，可以说难免会碰到一些棘手的事情或困难，当面对这些的时候我们也难免不会心情烦躁，甚至焦虑，而一旦产生了这样的情绪，可以说对于我们最后做出相应的决定都是有相当大的影响。几乎每个人都很认同焦虑情绪对于我们每个人都是一种不太好的情绪，一种比较负面的情绪。所以基本上每个人都想极力避免这样的情况出现，但是又不能如愿。所以我再看到这本《如何才能不焦虑》时就产生了兴趣，虽然本书是由美国作家也是心理学家克里斯多夫·柯特曼博士编写的，对于我们这种焦虑的情绪从心理学的角度进行了剖析，并且也给出了相应的建议。
本书一共十个章节，叙述的主线也是和其他经管类书籍一样，开门见山式的通过斯科特的股市来引入焦虑情绪在我们日常生活中的体现，然后给其下定义：焦虑=关切+威胁，可以说这样的定义还是有点意思的，作者在叙述中更多的是通过案例故事来引出作者自己的观点，然后在章节末尾部分还用了‘练习’的形式来回顾复习章节的主要内容，可以说这也是国外作品的一个经典写作手法。
在本书中我们可以通过作者给出的远离焦虑的简易方法和系统方法来练习如何缓解我们的焦虑情绪，可以说里面的这些方法有些我们日常生活中还是运用过的，但是本书相对来说更加全面一些。如果说本书的前半部分焦点还在焦虑情绪上面的话，那么本书的后半部分介绍的一些症状则是我们如果没有重视焦虑情绪而逐渐发展衍生出来的比较严重的症状，例如恐惧症，强迫症等等，可以说本书总体来说语言比较精炼，注重方法论，对于职场人士来说是一本不错的心情舒缓的指南。
