✨一、每日金句：
今日待办是个谎言
二、每日小确幸：
流利说效率增加比较快，对达到一年的目标有了一点信心
三、每日A4、番茄工作法
几乎没有使用A4工作法。
✨四、每日微习惯：
√ 每日平板1分钟或俯卧撑
五、每日学习·信息·阅读
* 阅读
《卓有成效的管理者》
>有效的管理者往往是注重贡献的，他们懂得将自己的工作和长远目标结合起来。一个人如果仅仅知道埋头苦干，总是强调自己的职权，那么无论其职位有多高，也只能算是别人的“下属”；但如果一个人重视贡献，注重对成果负责，那么即使其职位再低，也算是“高层管理人员”。
>知识工作者首先需要考虑他的产出最后供什么人使用，了解他们需要什么、发现了什么以及能理解些什么。而且他们有责任让别人了解自己，最终使得自己的知识能为别人所用。
>卓有成效的管理者知道能够从会议中得到什么，也知道会议的目的是什么或者应该是什么，也了解使得会议变得有效的方法。他会在事前想清会议的目的、报告的要求及简报的用意。除此之外，还有一些其他的方法也可使得会议变得有效，如一个人不能够既主持会议又高谈阔论，再如把焦点放在贡献上等。
* 英语流利说 懂你英语
采用学习低水平的课程效率增加就是快一点。哈哈
六、用生命影响生命
计划第二讲
分享内容：卓越而不失衡的人生和smart原则。
两个活动：1我的梦想，2运用smart原则制定目标
七、每日健康
* 运动锻炼
10500步，平板1分钟或俯卧撑一直都在坚持。
* 健康饮食
普通正常饮食。
* 睡眠冥想
睡眠6小时，深睡1小时40分，午休时间有点长达到40多分钟
八、反思·检视·随笔
* 昨天看熊猫小课上身体管理课中介绍到饮食，感觉还真是有很多学问。以后记录应该尽可能详细。最好能够记录每天吃那些东西，用3333法则记录。
* 昨日睡眠午休时间有点长，下午工作效率并不高，没有使用番茄，想完成的任务也没有完成。昨晚睡眠较晚，而且拿着手机睡着，而且深睡时间减少，也和中午的休息时间增加有关。
* 增加一项用生命影响生命的记录，开启了学生的梦想训练营，记录帮助学生的过程，及时总结反思，把这个做的更好。
* A4、番茄使用非常不好，几乎没怎么用起来，应该把晨起时间用的更好一些，效率高一点，每天清晨利用20分钟，整理一下A4和番茄。早起，不是醒来在床上懒着，而是起床洗脸加入晨起仪式。然后整理一下A4和番茄。
