9月2日老爸下午打电话让回家吃饭，侄女给爷爷奶奶下厨做饭（侄女毕业后外地工作学会做饭），大宝晚上要去老师家写作业，所以要带饭过去，行程安排是临时决定的，所以我就等儿子下学后联系我，我来告知他我的安排

        9月3日中午家里停水了，勉强吃了饭，下午来不了水，决定还是去妈妈家吃（离二宝上学五分钟的路程）；大宝中午上学走时问我，妈妈下午在哪里吃饭；我说家里。这又有变化了，我写了张留言条贴门上了告知大宝我的去向

      接二宝放学后，在妈妈家做饭吃饭，刚吃完饭，大宝打电话问我在哪里？我说姥姥家，给你留言了；儿子很生气的说没有看到，还要求我十分钟回家；我的第一感受就是又耽搁孩子时间，催二宝快些吃；我准备装好饭菜回家

        出了妈妈家不足800米，就觉得电动车后胎不得劲，好像没气了，我左右看路边有没有修车的，都回家了；路过朋友姐姐店里借用一下打气筒，才发现胎纯粹瘪了，气门嘴陷进去了，哎呀这可咋整？推着回吧，姐姐说让滚了车胎损伤更大，放下让补胎的上门服务，我骑她的电动回吧

        这一折腾，时间过去了半个小时，赶忙回家，一出电梯口大宝坐在楼道的地下写作业，我赶忙解释，结果大宝瞬间就爆发了，根本不给我说话的机会，开门进了家，我赶紧准备饭菜，大宝一直在竭嘶底里的宣泄，我好像是隔离自己不理他，确实自己耽误了孩子，可大宝却咄咄逼人，瞬间我怒了，你这样和我说话我很生气，我遇到突发事件，也不可避免呀

        宣泄的过程他还问我，给他买资料了吗？还没有去呢，他担心资料卖完了，没法做作业，又是一顿委屈的哭着宣泄；我赶忙出去又买资料，孩子对抗中不让我去，我也没有太理他，选择先去给他买资料，让他吃饭

即时反应：蒙圈了，没有想到他会爆发，这威力好大，自己不知所措

此刻身体反应：嗓子口上来下去，憋气，身体是僵的，四肢有些抖

内在对话：

忍忍吧，是自己耽误了他的时间，钥匙也是我拿着他的才导致孩子进不了门，好像我直觉今天就会有事

我很无奈，我已经尽力了，我也不知道会发生这样的事情，你就不能理解一下

有没有尊重妈妈，我好生气，什么样子，吵他吼几声，压压他

内在感受：

自责、愤怒、委屈、集一声，纠结

自己内在勾起的伤痛：

我已经很尽力的再做，可是妈妈好像还是不满意，总对我有要求，我怎么做她都说不足之处，比如我洗衣服，她就开始叨叨我，快点洗，要洗干净，我努力的洗干净，用的时间又很长，她就又叨叨我太慢了，要不就是衣服没有拧干，总之就是恨铁不成钢的说，我有时不啃气，觉得确实如她所说我没有做到，有时候又愤怒的顶嘴或对抗，说我的委屈或就不干了，妈妈就会镇压我，或者不理我，我很害怕她不理我，不喜欢我，遇到这种情况我总在纠结中，不知该忍还是咆哮，懵了，有东西堵在了嗓子眼

发现自己限制性观念：

害怕自己做不到（被要求的一面），做不到我就不是好女儿、好妈妈、好朋友……

忽略自己的不足，不去面对，隔离转移

妈妈是要尊重的

临在中看到的真相：

1、车子爆胎了后，虽能感受到自己心慌，失控状态，临在中自己做了选择，没有向以往纠于车事中，而是选择回家，以人为主

2、孩子发飙的那刻，我可以感受到他的愤怒和委屈，那刻我也感同身受，停下来，只是去表达我也很生气，没有陷入纠缠中，可以清晰地感受到自己身体抖（害怕）

3、勾起了孩子的不重要性，懂事总是被忽视，允许孩子发泄情绪

可做出的调整：

1、回来自己和自己呆了一会，砸了枕头，看到了自己对自己的不接纳，做到真正允许自己真的好难呀

2、买资料回来，大宝吃完饭，情绪平稳了许多，可以感受到他有些不好意思，交流语言柔和了好多