美国的几位心理学家做过一个实验，他们找到一些大学生志愿者，让他们分成三组，进行不同方式的投篮技巧训练，为期20天。第一组的学生每天都进行实战，也就是练习真刀真枪的投篮，并记录下第一天和最后一天投篮成绩；第二组的学生没有进行任何实质性练习；第三组的学生将第一天的成绩记录下来，然后每天花20分钟进行想象中的投篮训练，如果投篮不中，他们会在自己的脑海中做出相应的改进，并把最后一天的成绩记录下来。实验结果显示，第二组学生的投篮技巧没有任何长进，第一组学生的进球率提升了24%，第三组学生的进球率提升了26%。心理学家得出结论，在行动之前，拟好相应的行动计划，并在大脑中进行预演，这样在行动时就不会出现手忙脚乱的现象，节省时间，提高效率。
美国游泳运动员菲尔普斯的教练鲍勃·鲍曼提出过场景预演的理念，他认为运动员取得优异成绩并不是依靠临场发挥，而取决于是否能把他的行为精确编程。鲍曼就是这样训练菲尔普斯的，让他的行为像机器一样可控。菲尔普斯除训练外，他还会想象每一个细节，如手臂如何滑动，想象水的反作用力等，还要在大脑中预演整个游泳的过程，把所有的动作和反应悄悄地渗透到潜意识中，这使他的整个比赛行为变成一种近似于去场景化的反应，达到比赛过程中成绩的稳定。
行为科学家艾得·布利斯提出一个“布利斯定理”，即用较多的时间为某一次工作做出事前计划，那么做这项工作所用的时间就会减少。事前计划实际上就是进行场景预演，就是在大脑中想象即将发生的事件的全过程，将每个细节都在脑海中演绎一遍。通过梳理流程，然后想象关键细节，并在脑海中反复预演，直到整个过程烂熟于心，在大脑产生中记忆，实现提升学习和工作效率的目的。
