我们身体不同的部位储存着不同的情感，心意中发生的一切都会体现在身体上，在情绪初起的时候，进行适当的心灵干预，借助哈他瑜伽可以将那些埋藏在内心深处的负面情绪释放出来，也可达致疗愈效果。
抑郁：胸部是心灵的所在之地，打开胸腔的后弯体式是强有力的情绪治疗者，如骆驼式、上犬式、弓式和后仰等，这几种后弯体式，帮助我们打开胸腔从而释放各种失落和沮丧等不良情绪，因此它还有很好的抗抑郁效果。随着练习的深入，习练者会发现自己的迟钝和沮丧情绪逐渐消失，并在身体后仰的过程中，感受到勇气、意志力，以及精神力量的增强。
骆驼式
暴躁：前曲体式和温和缓慢的扭转体式，尤其是坐立前曲，能给身体带来冷切的作用，令人平静。下犬式、站立或者坐立前屈体式，帮助我们学会低下高高在上的头颅，此刻正是在向内在的真我臣服，通过习练可培养我们的谦卑之心，帮助习练者释放体内的狂躁分子，调柔内心。
下犬式
压力：当我们需要扛起重物的时候，通常会把它放到肩膀上，所以肩颈是我们承受压力的部位，这些压力可能来自生活或者工作以及社会环境等，它们重重的压在肩膀上，让我们的肩膀和脖子慢慢的僵硬、堵塞。开肩膀的体式能帮助我们释放压力，如反祈祷式、牛面式、肩倒立、战士第一式。
反祈祷式
愤怒：很多人在情绪紧张、愤怒的时候，会出现腿部僵硬、痉挛的情况，大腿是愤怒的枪筒，拉伸大腿的动作可以将积压在身体中的愤怒情绪释放出去。在体式中你会发现所有大腿筋络拉伸的动作都让我们感觉很不舒服想要抗拒，但是你会发现做完之后就感觉非常轻松愉悦。鸽子式、天鹅式、坐角式等都能有效地拉伸大腿。
鸽子式
