第一章——如何充满正能量，勤奋积极又阳光
在生活中，我们经常有种挫败感，知道的道理越多，越发现自己的问题，越是沮丧。很多时候，当你想强迫自己改变时，反而变得更差了。
作者给出的答案是：那是你知道得还不够多。因为你不知道为什么会这样，不知道如何打破僵局，不知道自己被固定思维局限。人在感到自己无知的时候，恰恰才是“知道了很多道理”的时候。
那么，我们不知道的是什么？
1.反压迫是大自然和我们的规律。自我有压迫，自我就有反抗。意识有压迫，潜意识就会反抗。强迫自己变得自信、外向、勤奋、好脾气，潜意识就会以更加自卑、封闭、懒惰、暴脾气来反抗。你想变成一个正能量的人，或者想改变自己，绝不是强迫自己去做些什么，而是去问问自己：当我做不到的时候，我的内心是有什么卡主了吗？我可以做怎样的疏通，来让自己做到呢、
2.强迫改变是对自己的不接纳和排斥。强迫自己改变，是因为我不喜欢现在的自己；不想改变，则是我需要你们来喜欢这样的我。也就是我的内心深处，有着这样的呐喊：我渴望你们接纳我所不能接纳的自己。然而你不能接纳自己，如此地想改变，也并非一件好事。从心理学上说，任何特质，都是两面的存在。人的消极和积极一样多，勤奋和懒惰一样多，对于一面的执着，就是对另外一面的压抑。
3.我们为什么排斥，因为评判。我消极、自卑、拖拉、懒惰，我不喜欢这样的自己，因为我做了评判：这是不好的。我不喜欢不好的自己。可是，这真的不好吗？
消极不好吗？人没有了消极，会陷入躁狂、偏执，所以人需要通过适度的消极来调节自己的步伐。
自卑不好吗？人没有了自卑，就会陷入盲目，看不见别人，难以自我反思。
拖拉不好吗？人不拖拉，就会过度消耗自己，容易燃烧殆尽。
你所有的特点，都是存在且有意义的，不要试着排斥她。它是你从经验里获得的很宝贵的财富。
4.如何改变。如何让自己充满正能量。发现了自己的很多问题，如何能够改正。知道了很多道理，如何过好这一生。
很简单：增加，而不是改变。
我发展我勤奋的一面，也允许我懒惰的存在。我不排斥懒惰，但我愿意同时发展勤奋。当我想勤奋的时候，我就去勤奋，当我想懒惰的时候就懒惰。人的本能规律就是：充满精力的就是想劳作，累的时候就是想休息。你要做的只是顺应本能和规律。
消极与积极、内向与外向也是如此。我增加另一面，但不排斥自己的这一面。这两面我同时拥有，自由切换。这时候我想改变，不是因为我觉得自己不好，而是因为我想拓宽新的经验。
自我接纳然后自我拓宽，是这个世界上最正能量的事情。
