没有人活该受苦
没有人不配享受幸福
对自己负起责任来
不再向外抓取，而是回归自己的内心
你值得拥有更美好的人生
——《我们终将遇见爱与孤独》
每个人都有一段时间会自我否定，觉得自己一无是处，觉得自己没有人爱。内心的匮乏感拼命让你用各种方式证明自己的存在感，然后变得特别敏感，像一只刺猬，见谁扎谁？
张德芬讲，一个人很努力去追求什么、证明什么，有可能人生会背道而驰。追求自己有用，反而感觉自己无用。所以要接受自己无用的感觉，要承认自己的恐惧、无价值感、自己的贪心欲望，诚实面对自己内心。
当我们停留在当下，接受自己无用，承认自己的确有些地方没有做好。当我们这样不闪不躲地接受自己最不想要感受到的情绪，这时我们穿越了自身那个深渊里最黑暗的部分，而人生的惊喜和礼物以及我们对期盼的亮光，就在这黑暗深渊的后面。”
张德芬总结自己亲密关系失败的最主要原因是“太在乎”，期待把对方当作掩盖内心黑洞的麻醉品。“通往坟墓的道路是由期望铺成的，有期望就会有失望。”张德芬历经痛苦认识到：“没有人是为你而造，等着你，让你永远快乐的，这只是一个童话。”
张德芬说，有时候我们会希望遇到一个有致命吸引力的人，让你一见钟情并相爱，但这是最危险的，因为意味着你有很多功课要做。你要和他一起处理大的问题，要经历很多的困难。不要相信所谓的灵魂伴侣，双生火焰，好像有一个人出现，就会拯救你于孤单无依之中，这是童话，不是真相。即使有这样一个人，也是来考验你、教你人生功课的。
我对此也深有感触，一直在向外追寻情感的依赖，把爱当作人生的奖杯。曾经我也很迷信这个词——“灵魂伴侣”。有可能我们在某个时刻会遇到在身体、思想和你相配的人，但是这并不是终点。我如今重新定义爱：爱不只是奉献也不只是获得，而是一种创造，创造一段时光，创造一个事业，创造一个家。
张德芬直面自己因为爱的匮乏，极度渴望亲密关系，甚至不惜挑战对方的界限，正是这种爱反而毁掉了关系。
认识到自己的失败，还必须接受人生的残缺，要在失败中学习。作为一个心灵导师，张德芬不讳言自己的挫败，“我感谢那些挫败的过往，如果不是在亲密关系上遭受挫败，我不知道自己会高傲到什么地步。是那些伤心和失落，让我遇见未知的自己，活出自己想要的深度。”
三四十岁遇到挫折并不算晚，正是大好奋斗年纪。我们要试着享受孤独，好好的爱自己，无论何时都不要让内心的匮乏感吞噬，要建立“自我感”知道自己是谁，想要什么，要告诉自己值得被爱，享受生命带来的好与不好。
