学习的过程也是产生问题和解决问题的过程。是因为我在自主创造吗？近期当我遇到问题时总能很快找到解决方法，或者是通过自然法则的学习，或者是通过郁金香的共修，或者是和朋友聊天。不管怎么样，每天清晨当我醒来时，会感觉越来越好，越来越轻松，总觉得一切问题都可以解决，一切难关都可以渡过。关键是对自己目前的处境减少了自卑感、愧疚感，以前会很害怕别人知道孩子的情况，现在变成就算知道了也没什么，我愿意真实呈现。我的生活，我的世界，我自己感觉好就行，别人的看法和评判不重要。
不是说现在就没有感觉不好的时候，而是每当感觉不好时我会比较快的觉察，然后通过观呼吸或舒缓来对治。舒缓就是转念，凡事只要转念一想，当下那一刻就会好过许多，之前在《遇见未知的自己》这本书上看到过，只是没有用起来，阿拉丁神灯中有详细的例举，所以就开始试着实操了，凡事哪有生来就会的，慢慢学，总会越变越好。昨天晚上加班后回家，鞋很磨脚，却还要在楼下的超市买菜后回家做饭，一堆的菜+磨脚的鞋+上班一整天的我+还没有着落的晚餐，突然觉得自己好可怜，情绪就下来了。很快我觉察到了，这种低能量不好，马上开始转念：虽然加班，但是有自己的车，通勤并不费劲，路上还学习了自然法则的课程；虽然鞋磨脚，但超市就在家门口，购物非常方便，并不需要走太多路；上了一天班，但成效还不错，我先下班了，同事还在加班奋斗中，我很幸运啦；虽然回家还要做饭，但基本都是现成的，只要加热一下即可；孩子爸爸一直在家等着我，两个人吃饭很温暖很开心；同事还送了非常好吃的牛肉给我，满满的丰盛呀，我哪儿可怜啦？很快，就把自己的情绪刻度又拉了上来。
孩子昨天主动和我交流一个新闻，因为是一个负面的消息，关于一个17岁男孩离奇死亡的，我有点抗拒，不想自己聚焦到这些点上。与孩子的互动不太好，得到孩子三个字的评价“你好假”。如果是原来我会想得比较多，昨天我基本选择了放任，一想到这个事，我就会打断自己，引开思绪。这样的处理挺好的，算是一次放任练习吧。
今天早上听紫语老师的“如何把不喜欢的人从经验中踢出局"的课程，对如何放任孩子的偏差行为，又有了新的思考和方法，以聚焦孩子的优点来对治锁定孩子目前的偏差行为。很神奇，昨天晚上和孩子爸爸做了一件事：说出孩子的优点，我们列了不少，正好和老师的课程完美契合啦。感赏自己的智慧、感赏孩子爸爸对孩子的那份爱和包容。爸爸说孩子的情况一定只是暂时的，我们做好自己，静静等待，那个健康、平安、快乐的孩子自己会回来。我相信！
摘抄
《我允许》
伯特. 海灵格
我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，
如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此的评判我，
如此的对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，
任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，
任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，
本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我就是这个样子。
我允许，我就是这样的表现，
我表现如何，
就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地体验，
全然地享受。
看，只是看。
允许一切，
如其所是。
