第一周作业
1. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。
①第一周的体验你最大的收获是？
答：最大的收获是找到了呼吸的方法，也成功的把原来关于冥想关注点的问题找到了一个途径。而且也发现原来有这么多人都在学习和练习这个，自控力是个听起来很厉害的能力，以前也就是膜拜为主，羡慕为辅，现在终于有了方法，虽然不知道结果如何，但是肯定是往目标又靠近了一步了。
②第一周在冥想方法上有什么困惑吗？
答：困惑点还是在乎冥想时自我思维的管理，或者说是对于自己注意力的管理，如果仅仅在呼吸上，我会容易呼吸的不均匀，或着说，我很多时候要不就是只用鼻子呼吸，要不就是嘴巴也进行呼吸，不太能做到鼻子吸气，嘴巴呼气。
③下一周你将以什么状态投入冥想练习？
答：下周我还是希望自己用更加平静的心态去练习，平静且平常，不纠结也不用力，好好的享受就好。
2、请介绍一下你的同桌，并通过查阅同桌的作业，赞美她的3个优点。
答：直到要交左右才加了微信，还真不太了解，就知道应该是一位很有爱心和耐心的母亲。在此还是要先感谢她过去一周的坚持和努力。
