日更39天。
今天是五一假期最后1天，计划在家改材料。
劳动最光荣。5天假期，避开人头攒动的景区，健身、工作两不误，加班2天半，休息2天半，假期过得很充实。
起床：6：15，比昨日晚起25分钟
就寝：23:00
天气：晴朗
心情：愉悦、满足
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.晨间日记1篇
2.健走过万步
3.改完上会材料
改进：今日原定5：45起床，洗漱后坐6：20公交去颐和园健走跑步。可早晨闹铃响了，两眼惺忪起不来，顺手摁掉，想再躺5分钟。闹铃又响、再摁掉，实在是不想动，心想要不偷懒1天，不跑步了，经过一番天人交战，最终理性占了上风，起床穿衣、快速洗漱，坐6：40公交去健身。
其实自律就是与懒惰、安逸不断斗争的过程，需要一天天坚持，直到习惯成自然，最终做到自律。想偷懒的时候，努力再坚持一下。
习惯养成：日更39天。昨晚到家21：00，健走7000步，回家实在不想动了，可当天目标未完成，偷懒简单，放弃容易。计划好定，难在落实、贵在坚持。于是咬牙走出家门，完成健走万步计划。给自己点个赞。
周目标·完成进度
1．新房买净水器、买窗帘
今天工作已排满，无多余时间，计划周六采购
2．新房打扫卫生并通风、浇花
昨日儿子完成任务，算是为新家出了微薄之力吧。一个家庭要想和睦幸福，每个成员都要为之努力和付出。
中国的父母多数操心包办太多，孩子总是坐享其成、不劳而获，不懂生活艰辛，不体恤父母难处。为了孩子成才，该放手时就放手，做父母的一定要达成共识。这点我们做得不好，需要改进。
3．修改一篇论文并本月发表
今日已周三，论文还未修改，明天行动，要不周计划完不成了。
学习·信息·阅读
1.5月读完《华为活力之源》，每天20页。
昨日阅读计划未完成，今天补上，读完P81。
2.每天写文1篇，每周3篇文字超800字。
今日写文2篇，1篇晨间日记已完成。
健康·饮食·锻炼
1.本周体重控制在68KG以内。
今日体重68.4KG，日减重0.65KG，快达成目标了。成效明显，信心倍增。加油，继续努力。
2.管住嘴，每餐八成饱，晚8点后不进食。
连续2天计划失败，加班回家又进食了。
回想儿子多次减肥不成功，我总是要他管住嘴、迈开腿，少吃多动，可轮到自己，也没做到。
真是未经他人苦，莫劝他人善。有时候，有些话，嘴里说出来容易，可对听的人来说句句诛心。
我没有经历他的减肥过程，不知道他有怎样的心情；没有感受过他的痛苦，所以也没资格对孩子指手画脚。我应该反思。
网上很火的一段话：“在没有真切的经历过别人的痛苦之前，请不要随意对一个人指手画脚，说不定自己经历的时候，未必能有别人做得好。”应该说的就是我吧。
每个人生活中都有不容易的地方，我们要做的是体谅，是理解和宽容，而不是高高在上、指手画脚、一味指责要求他人，哪怕是对我们的孩子。如果早体会到这点，我们的母子关系可能会更亲密、和谐点吧。
3.迈开腿，今天过万步并跑步2KM，每周跑3次,2KM/次。
今天已超额完成任务。
人际·家人·朋友
每周给父母等通话一次
5.2日与父母通话问安，5.4日与小妹通话问候
工作·思考
睡前10分钟复盘总结：写文方面为何进步缓慢？
最美好的三件事
1. 修改完成上报的个人材料
2. 今日尝试写文2篇
3. 健走万步，跑步2公里：今日已超额完成
思考·创意·未来
学习如何写好微头条，提升文字能力。
昨日未落实，今天抽空学习他人经验。别人能写文提升并赚钱养家，我为何做不到？这是今年我努力的方向。
今天晨间日记，既定计划，又复盘反思需改进提升的地方，只要持续精进，向上向善，不断超越，我坚信不远的将来会遇到更美好的自己。
