虽然自己还没有结婚，在“十点”里看了这本书，很多人写婚姻，但真的觉得这本作者写的做真诚。问题看的嘴透彻，生活中的问题很多都是哲学上的问题。我们总是兜兜转转却不知道，真正的道理都是大繁至简的。有些时候少一些技巧，多一些真心。也许就是婚姻最大的幸福吧。希望，自己以后的婚姻中，早点看到问题，也更多避免出现问题吧。

1.外遇原来只是离婚的“替罪羊”？

约翰·戈特曼就通过调查得出一个让人吃惊的结论：80％的离异男女认为，他们婚姻破裂是因为他们彼此逐渐疏远，丧失了亲密感，而只有20％左右的夫妻说婚外情要负部分责任。这也就是说，外遇到离婚前其实还有一环经常被忽视，它才是真正的罪魁祸首。而这个它指的就是不再亲密的婚姻关系。

2.婚姻危机

迹象一：苛刻的开始。安娜从一开始就带着消极的情绪抱怨陈亮不做家务，而且从她嘴里说出来的话全是打击陈亮的。

迹象二：“夫妻感情四杀手”批评、鄙视、辩护和冷战相继出现。

迹象三：被消极情绪淹没。当我们被对方批评或鄙视的情绪淹没之后，就会不自觉地对有可能再次发生的情景产生躲避的冲动。而这往往给接下来的沟通交流增加不小的难度。

迹象四：身体语言。情绪上的变化必然会表现在身体上，比如心跳加速、血压升高，几乎是不可避免的反应。甚至还有可能会出现暴力或者逃避的现象。

迹象五：失败的感情修复尝试。当“夫妻感情四杀手”轮流上场的时候，如果有一方能够采取急刹车的方式做出让步或是做出幽默的回应，通常还有可能挽救糟糕的场面。

迹象六：糟糕的回忆。我们有一个习惯，喜欢追根溯源。为什么现在的婚姻这么糟糕，肯定是以前对方隐藏的太深，很多缺点没有被发现。为了证实自己的观点，便开始一次次从过去的回忆中寻找根据。于是，慢慢地，本来美好的恋情和共处时光也变得阴暗起来。

3.修复婚姻的方式。修复婚姻的关键不在于夫妻如何处理分歧，而在于当他们不争吵的时候是怎样相处的。

方法一：建立爱情地图。爱情地图则是指在我们大脑中存放的所有与配偶有关的生活信息。

①爱情地图并非一成不变，也需要不断更新。因为人总是在不断变化的，夫妻只有不断地一起成长，才能保持基本同步。爱情地图中变化最大的部分是孩子的出生。这时，两个人的身份由单纯的恋人关系，变成了爱人加孩子的爸爸妈妈。就拿初为人父母来说，妻子要跟丈夫说明白自己成为妈妈之后的身心变化，还要邀请容易掉队的爸爸一起加入到这个队伍中来。不要抱怨和唠叨，而要交流和探讨，并想办法一起努力做好。

②两个人生活的过程中，难免会遇到这类突如其来的外部冲击力。这时，一定要及时转变思路，看看哪些地方爱情地图上哪些地方需要修改完善，否则容易迷失方向，找不到经营好婚姻的路。

方法二：.真正的爱是互相欣赏。

即使是恋爱多年的情侣也不例外。造成这种现象的一个很关键因素就是：结婚后，我们慢慢忘了去欣赏和赞美曾经爱着的那个人。

方法三：“喜爱与赞美系统”是婚姻的保鲜剂

毕竟，人无完人。我们每个人身上都有缺点，完美的爱人在现实生活中是不存在的。而且，“喜爱与赞美系统”不只是让婚姻幸福的添加剂，还是修复夫妻裂痕的粘合剂。

方法四：彼此靠近而非远离。

爱与不爱，行动不会说谎。我们经常能听到夫妻在吵架时说：“你一点都不在乎我的感受。”或者“我在你心里一点都不重要。”这两句话所透露出来的信息往往是，我希望你能够更多地关注我。真正的浪漫并不是指你为了表达自己的爱而搞出了多大的事情，而是你有没有真正在日常生活中将他放在最重要的位置。”

增加感情储蓄的方法有很多种，其中最简便的一种方法是列出想要和配偶一起做的活动清单，可以是一起吃饭、看电影，也可以是一起参加聚会等其他活动。

方法四：让配偶影响你。高情商的夫妻通常愿意接受配偶的影响。

掌控得越紧，反抗的力量也越大。谁也不喜欢永远当别人手上的木偶，而愿意让爱人影响你则意味着你尊重对方的建议，双方有坐下来谈谈的可能性。如果只是坚持自己的立场，就无法找到真正的解决办法，从而使问题陷入僵局，难以处理。

方法五：解决婚姻中能够解决的问题，解决所有婚姻问题的核心是爱和理解

温和的开始是解决问题的第一步。一是可以抱怨，不要责备。二是只描述事实，不做评价或判断。可以用事实和数字描述自己的不满，但不能成为指责对方的依据。三是明确地表达观点。

婚姻问题最终的解决通常是寻求妥协。没有人是完美的，包括我们自己。但人又是贪婪的，总盼望自己遇到的就是那个真正没有缺陷的人。一旦这种心态占了上风，冲突就会逐渐升级。因为当我们拿自己的标准去要求对方时，不一定是自己对了，而是你试图用自己的标准去改变对方。然而，无数事实证明，本性难移，想要在婚姻中改变对方的行为都是徒劳的。

方法六：化解僵局，容忍那些婚姻中不能解决的问题。

生活习惯不同？那就学会折衷处理。对于婚姻中那些因为生活习惯引起的问题，最好的办法不是争出个我高你低，而是要相互妥协，互让一步。

夫妻之间难以解决的更深层次的问题是人生梦想的差异。但实际上，梦想并不会因为阻挠而消失，相反，它们通常会悄悄地继续生根发芽，而夫妻关系却变得岌岌可危。这是有些梦想在别人听来荒唐而可笑，但在梦想者本人来说，却是极为重要而容不得别人贬低的。

幸福的婚姻从一起筑梦开始

第1步，成为一个梦想侦探。大胆地坐在一起谈论梦想。

第2步，拿出其中一个最要紧的陷入僵局的婚姻问题，讨论并尝试着解决它。

第3步，如果确实不能解决，要放下争论，相互安抚。

第4步，用昨天讲到的画圆圈的方式解决能够解决的问题，搁置不能解决的问题。

第5步，对对方的宽容和努力表示感谢。

方法七：创造共同的意义，一个家庭存在的共同意义对家人来说至关重要。

一个家庭的组成通常首先基于生理和物质上的需要。当完成了这些基本的需要之后，就面临更高层次的精神需要。当温饱问题等物质生活不存在困难之后，如果在共同理念方面没有达成一致，前进的方向不一致了，这时，婚姻就容易出现各种各样的危机。

家庭也需要一些仪式感，家庭仪式并非单纯地过节买东西这么简单，而是要让心真正地聚在一起，享受整个家庭带来的温暖。

找准自己在家庭生活中的角色。很多人从工作回到家中时，常常忘记把戴了一天的工作面具摘下来。这就导致了一个非常严重的问题，家庭角色和工作角色混淆，我们习惯性地把工作上的情绪带回了家。

设定一个与家庭目标一致的人生目标。要创造机会多与家人聊一聊那些曾经让你为之努力的理想，一家人找到的共同理想越多，彼此之间的关系将越深厚，越有价值。