原材料引用 (Materials)
CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.
/siː-piː-ɑː kiːps blʌd ænd ˈɒksɪʤən ˈfləʊɪŋ tuː ðə hɑːt ænd breɪn/
/si-pi-ɑr kips blʌd ænd ˈɑksəʤən ˈfloʊɪŋ tu ðə hɑrt ænd breɪn/
信息和事实 (Facts)
/ə/ /ʊ/ /əʊ/
一、/ə/
这个音是典型的中元音，舌高点不但在开口与闭口的中区，并且还在前元音区和后元音区的中点。这个中元音的一个显著特点是，它的舌高点可以“游动”的范围很大，比其他的英语元音都要大得多。
这个音总是出现在非重读音节中，因此发音时松弛的；发音时音较轻、较短，唇形不圆不扁是中常态。
e.g. arrest /ə'rest/ about /ə'baʊt/ accent /'æksənt/ adopt /ə'dɒpt/
二、/ʊ/
在发/ʊ/这个元音时，要注意下面几点：第一，双唇略收圆，并微微向前突出；第二，舌后部要向软腭抬起，舌尖已经离开下齿背，可以先把舌尖放在下齿背的下部和下齿龈交接的地方，然后将舌后部抬起，可以感到舌尖离开下齿和下齿龈向后上方移动，此时再发音就能发出元音/ʊ/来；第三，音短，是个短元音。
e.g. book /bʊk/ put /pʊt/ cook /kʊk/ foot /fʊt/
三、/əʊ/
这个双元音的开始部分的发音位置同/ə/的发音位置相同，开口不大也不小，可以稍微把唇形收圆。
发了/ə/之后紧接着应向/ʊ/滑动。要注意的是，此处的/ʊ/是双元音/əʊ/的第二音素，按照双元音发音的要求应该发得轻、短、含糊。
实际上受到第一音素/ə/重音的影响，/ʊ/在滑动的过程中没有真正地“到位”，也就是说在第二音素/ʊ/的音值还没有得到实现时，这个滑动已经完成了。
另一点要注意的地方就是在发双元音/əʊ/中的第二部分/ʊ/时，嘴唇收得比较圆。
e.g. flow /fləʊ/ smoke /sməʊk/ so /səʊ/ code /kəʊd/
感受与评价 (Comments)
今天S说了一个腹式呼吸，想起来之前上班的时候有一个同事在午休的时候教大家练习瑜伽也提到了腹式呼吸，不知道是不是一回事，当时就觉得这种呼吸方法挺神奇的，但是也没有特意去练习，时间久了就忘记了。S说的这种腹式呼吸感觉还不能掌握，总觉得好像自己是分离的。
/ʊ/这个音看起来挺简单，发起来却不是那么容易的事情，发其他音的时候我自己能感知到舌头齿龈等的位置，但是发这个音的时候却怎么都不能准确的感知，很苦恼，想着多回听几次录音，多练习。
另外想说的是，S这几天是不是比较忙也比较累，感觉今天上课有点心不在焉的。
累计练习小时数 (Hours)
回听录音：0.5h
练习：1.5h
