作者/亦语
别看我年纪轻轻的，说不定腰椎盘比你还突出。
Hello，亲爱的小伙伴们，我又回来啦。之前给大家推荐过一期寝室好物，希望能够优化大家的寝室生活，得到了不少小伙伴的喜欢。
今天呢，趁着端午假期，Y酱又要来安利好东西啦。
今日份的安利主题是——续命。随着年岁增长，90后已经登上了时代大舞台，成为各行各业的中（zhi）流（chang）砥（xin）柱（ren）。伴随着工作经验而来的，不仅有越来越鼓的钱包，也有愈来愈前倾的颈项，和比我们本人更突出的腰间盘。浑身贴满膏药，直挺挺地躺在腰垫上的我，现在才深刻明白，和腰酸背疼颈椎痛相比，发际线后移这种小问题简直不要太矫情。作为一名资深患者，下面我就来介绍一下，中年少女在顽强续命这条路上，遇到过哪些值得推荐给你们的小东西。
1.护腕鼠标垫
推荐指数：五颗星
上班族和学生党每天都需要长时间地面对电脑，尤其是一些机械的重复性操作，给我们的双手造成很大伤害。“腕管综合征”和“键盘手”两个词相信大家都不陌生。腕管综合征（Carpal Tunnel Syndrome）是最常见的周围神经卡压性疾患，也是手外科医生最常进行手术治疗的疾患，它的病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压，常见症状包括正中神经支配区（拇指，示指，中指和环指桡侧半）感觉异常和/或麻木。很多患者手指麻木的不适可通过改变上肢的姿势或甩手而得到一定程度的缓解。
键盘手也是一种现代病。腱鞘是某些肌腱外面包着的一层纤维组织，它具有维持关节正常屈伸和肌腱免受摩擦或压迫的功能。由于过多使用电脑键盘、鼠标，让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸，使手部的肌腱出现过度的摩擦，最终导致腱鞘炎。
最开始觉得自己的无名指和小拇指有轻微麻木症状时，为了缓解症状，我就在手腕那里垫上围巾，确实有点好转。后来听打游戏的朋友推荐，才知道居然还有这种护腕鼠标垫。通过人体工学设计，垫高手腕高度，让手臂不要悬空，提供手腕支撑，简直神器，立马下单。
2.智能颈椎理疗仪
推荐指数：五颗星
颈椎病是困扰咱们当代优秀青年的一大难题。为了缓解颈椎的疼痛，我也算是遍寻良方。去药店买过专治颈椎的膏药，去医院做过理疗，也去推拿店做过肩颈放松的按摩。亲测以上方案全都有效。但是去医院和按摩店需要预留出整块的时间，次数多了钱包也承受不起。因此需要点方便在家操作的新路子。（友情提示：症状严重的一定要先去医院就诊，颈椎病可大可小，压迫到脊髓时甚至需要手术，一定不可自己在家瞎琢磨，Y酱也是先去医院检查的哦，介绍的这些产品也只是起辅助治疗和缓解疼痛的作用。）
这种迷你颈椎治疗仪最大的优势就是小巧便捷，佩戴轻盈，可以随身携带。一般有热灸、电脉冲按摩、环型牵引和磁疗等模式，能放松颈部肌肉，减缓肌肉周边压力，给予颈椎充分支撑，调节颈部的受力平衡，缓解颈椎疲劳。对着电脑办公室，看电视时，自习时，甚至是散步时都可以把它待在脖子上，随时随地，释放颈椎压力。
3.多功能揉捏按摩器
推荐指数：四颗星
除了理疗仪，还有一种体积比较大，按摩力道也更大的揉捏按摩仪。这种多功能揉捏按摩器款式多种多样，但是功能大同小异。
有这种披肩款的。
还有这种垫在床上或者椅背上使用的。
这两种多功能的按摩仪相对前面的颈椎治疗仪按摩面积更大，不同的模式分别模拟肘部按摩、推拿手法和揉捏手法，更贴近真人按摩的体验。
4、全身按摩椅
推荐指数：三颗星
嗯，接下来就要推出最重量级的选手了。
这种全身按摩仪内置气囊，使用揉捏、指压、推拿、叩击、拍打、拉伸等手法，适用颈部、腰部、臀部、腿部和脚部的按摩。无论是肩颈腰椎的舒展活络，还是运动后的拉筋，都非常有效。
缺点吗，可能就是价格了。稍微好一点的全身按摩仪就能过万了。不过和我一样的贫民窟少女不要哭，现在电影院呀、商场呀、甚至火车站、汽车站都有这种公共按摩椅了。只要微信扫一扫，立马就可享受到全身按摩服务。
希望自己退休了的时候，能够天天躺在这种按摩椅上看电视，简直不要太幸福吖。
5.办公室午睡枕趴睡枕
推荐指数：四颗星
对于刻苦xio习的学生族来讲，中午经常不回宿舍，待在图书馆或者实验室继续奋斗，撑不住时就直接趴在桌子上眯一会，等到手麻脚麻时就自然醒过来了。睡眠质量嘛，当然不会太高。
因为颈椎不太好的缘故，我是很少在桌子上午睡的。然而，我博导第一次带我去实验室时就说，嗯，在医院和学校之间来回跑太麻烦了，以后中午就别回去了，回头给你搬张桌子，你收拾下就在这里复习和休息就行了。当我看到那张充满岁月斑驳痕迹的书桌时，再想想我这万年颈椎病，内心在暴风哭泣。但有什么办法呢，我什么也不敢说，什么也不敢问，只能假笑一个吧，转回头再默默淘宝。
于是，我找到了这个……
午睡枕趴睡枕网上有什么款式，第一代第二代第三代的，五花八门，作为颜狗，妥妥地选了个颜值高的。自然睡姿，轻松入睡，抱着它睡觉醒来手不麻，脖子也不酸。唯一的缺点就是体积有点大，学生党去图书馆时不方便携带，放在寝室不用时也比较占空间，但很适合直接备一个放在办公室里面。
6.隐形背背佳矫姿带
推荐指数：三颗星
背背佳的广告相信大家都不陌生了，有没有发现近些年已经没有它的声音了？据说是因为涉嫌虚假广告。给孩子矫姿的最佳时期是6~18岁，像我们这些中年少女，骨骼基本都定型了，驼背呀，脊柱侧弯呀这些问题，只能指望医疗手段。但是不得不承认，弯腰低头会加重颈椎的不适，改变自己的坐姿和生活习惯还是很必要的。这款隐形矫姿带，穿戴起来很方便。需要长时间待在电脑前时，我都会戴上它。虽然并没有广告种说的舒适无痕，但是它的牵拉能够提醒我要挺直脊梁，不能向颈椎病低头！
7.pad支架
推荐指数：三颗星
这款产品嘛，其实就和手机支架差不多。Y小博士有一次发票圈时露出了桌子上的它，居然被好多同学私信要链接，看样子解放双手是大趋势。
pad支架除了可以抬头看pad，减少低头频率外，还可以安装在床头。冬天的时候，裹在厚厚的被窝里，躺在松软的枕头上，盯着上方的pad轻松地追一部甜甜的剧，是一件幸福感超高的事情吖~
8.电脑支架
推荐指数：三颗星
和pad支架一样，缓解打字时的颈椎压力。
9.改善睡眠好物——护腰减压靠垫
推荐指数：五颗星
正常的脊椎是有四个生理曲度的——颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，从侧面看，呈S型曲线。当发生颈椎和腰椎的退行性病变的时候，生理曲线就有可能消失变直。因此脊椎不好的人更不适合睡软床。
这种腰垫在睡觉的时候，能够饱满支撑整个腰部，使腰椎形成生理曲线弧度曲线，在睡眠中呵护我们的腰椎健康。记忆棉材质，能轻松回弹。大家可以根据自己腰椎酸痛的程度购买合适的高度。
10.乳胶按摩枕
睡眠的重要性不可言喻，如果不能延长睡眠长度，那一定要在睡眠质量上下功夫。除了上面的腰垫外，Y酱还推荐大家入手一款合适的床垫与枕头。乳胶按摩枕相对普通枕头来说，能够快速适应肩颈曲线，放松颈椎。乳胶还具备特有的轻柔睡感，弹性十足，柔软支撑。当结束完一天的工作，躺在这样的枕头上，让白天紧绷的肩颈慢慢放松，能大大提升你的睡眠质量。
以上就是本中年少女的部分养生秘笈啦~希望大家的腰椎间盘，不要再像我们本人那么突出。端午快乐~
