自我是心理学中重要概念，也可以说是一级词汇。

社会心理学认为自我也叫自我概念、自我意识，是指个体对自我生理、心理、人际关系等的认识。

认识自我说起来很简单，谁不认识自己呢？问题是认识自我真的是非常非常困难的事情，我们不会说比苏格拉底更厉害吧。人家老苏说，“我唯一知道的事情就是一无所知”，通俗说，就是坦然承认自己是无知的。

心理学上，认识自我可以借助逻辑思维，从横向、纵向、竖向三个方面进行理解。

认识自我4个分区

乔哈里窗是管理学提出的认识自我模型，从关系角度把自我分作4个分区：公共我、盲区我、秘密我、未知我。

公共我就是你知我也知，比如今天周几，在干什么，手里拿着什么。

盲区我是别人知道自己不知道，如同开车右侧有个盲区部位，这是一定存在的，不以主观为转移，例如眼睛长在自己脸上，看不见自己啥模样，有人会说照镜子，要知道镜像也是反着的，更别说后脑勺照镜子也看不到。

调侃说法，有人整天戴着绿帽子满街跑，别人都知道就自己不知道。

秘密我是自己知道别人不知道，谁没有秘密呢，心理健康的人一定保有秘密，而且保守的很好。你说自己有秘密吗？有没有秘密？问问自己有没有吧？不要说对不起社会那些，就说对不起老婆对不起老公的，还有对不起孩子的，从小到大没有人没有秘密。

好人不是不做坏事，好坏是价值判断，只是做了坏事不让人知道，从来不做坏事的人有，不叫好人而叫圣人，我们普通人都不是圣人。

未知我就是我不知道你不知道大家都不知道，比如做个梦，谁也不知道，但是一定存在。

举个身边例子说说

比如现在疫情期间戴口罩。

出入公共场合带口罩，是你知道我知道的事情，这是公共我。

大家上下班坐电梯，去单位餐厅吃饭，都是“欲露琵琶半遮面”，用口罩武装自己。

有次上班在地下室停车后，匆忙下车，着急赶电梯，进去电梯后才发现有人异样眼光看自己，顿时恍然大悟忘记戴口罩。

还有盲区我。上面我忘记戴口罩，后来很快发现了，有人真的是忘记戴口罩而一直不知道，比如坐公交，就有人没带口罩没法乘车。

我们知道，吃饭后牙缝塞进了青菜，自己是浑然不知道的，除非被人指出来。有几次在家里，吃饭后家人给我指出才知道。

后来有次在家里，我对着孩子喋喋不休，孩子突然对我说，“你牙上有青菜”，赶紧跑去照镜子，结果发现被骗了。再后来，当我打算给孩子讲道理讲心得时候，人家不想听了，不直接说，而是含蓄来一句“你牙上有青菜”。

这就是盲区我，别人不提醒，自己不知道，就像皇帝内装。

还有自己知道别人不知道情况，秘密我。

前几天我着急赶公交车，那时候车次少，下班就只有末班车，我也是进了电梯才发现忘记拿口罩。

回去拿一上一下来不及，咋办呢，这时候电梯在下面楼层停下了，我果断出了电梯，里面人会很纳闷，明明拿着包回家的节凑，咋就出去了呢，其实我是去别人办公室借口罩急用。

这就是自己心里的想法，也可以说是秘密。

记得出了楼梯奔开门的办公室，恰好遇到人家科室刘同事在开门，赶紧借了一个应急使用，顺利赶上末班公交车，这里也得郑重表示感谢，“真是帮了我大忙”。

未知我，当前疫情防控期间，我们政府做的非常好，国内控制得很好，可是国外疫情形势还是非常严峻，感染者上百万，还未见到明显拐点出现。

要知道现在是地球村，传染疾病面前大家“一根绳上蚂蚱”“一荣俱荣一损俱损”，下一步我们戴口罩要带到什么时候，疫情何时正式结束，你不知道我不知道。

乔哈里窗是从横向思维，区分自我四个部分，从全视角方面剖析自我，对于心理学意义来说，如下：

一是，尽量扩大公共我，减少盲区我。也就是进行自我意识扩大化探索，这是认识自我目的。

二是，保持秘密我，或者扩大秘密我。理由很简单，秘密好比伤口，逢人就说，最后会如祥林嫂般被人厌烦，好似解释这事儿，对理解你的人不用解释，不理解你的人解释再多也没用。

三是，敬畏未知我。牢记自己是无知的，这个无知既包括未知的心灵世界，也包括盲目自我的盲区，为此，更功利心态说，我们只要了解他人多于他人了解自我就好，这样我们可以心态从容，有掌控力，游刃有余。

认识自我，是个系统工程，关键还是从观察自我小事做起，从观察自我意识流开始，坦诚人性真实，坦然自我弱点，看到自我潜能。如此甚好。