图片发自简书App
这次体检，结果还没出来，但检查的过程中，大夫已经向我发出了预警。
你的牙周炎怎么不重视？现在治疗已经晚了，过两年你的牙会掉光的！
你缺少睡眠，严重不足，颈动脉后面血管血流过快，应该引起你的重视！
血压85到137，接近高血压的指标了。过去我血压一直正常啊？甚至前些年血压偏低啊？
你严重缺钙，应该补钙了，否则容易发生骨折！
还有很多指标没出来，更不说我十三年的糖尿病了！想起来，好可怕啊。这一年工作太辛苦了，每天加班加点，周末很少休息。更重要的是睡眠，每天睡得晚，玩手机或者应酬，导致了身体处于疲劳状态。更应该控制的是烟酒，这段时间应酬多点，有时没完没了的，这样对身体没啥好处。
昨天，我晚上十点就睡了。今天早晨，感觉头脑特别清晰，精力也很充沛。保持好的睡眠，太重要了。
从今以后，十点就得睡觉。保证十点睡觉的前提是，减少应酬，特别是大吃大喝。既然身体已经发出了警报，就得引起我的重视了。
还有，晚上不能再喝茶了。晚上喝茶直接影响睡眠，喝完茶很难睡觉。尽量远离手机，看看书，有助于睡眠。
我的压力不大，工作虽然忙，我的能力应付这些事还是错错有余的。但合理支配时间，提高效率，做有用的事，抛弃那些无用的工作。
今天感觉特别舒服，因为睡得早。既然这样很好，就得坚持住。
新的一年，得保持好的习惯。
