不知道你是否曾经历过无数个失败的自律计划，比如坚持早起，但第二天你实在起不来，所以就放弃了。比如坚持读书，也许你刚读了几页，但还是忍不住看手机，于是就放弃了。再比如坚持减肥，也许你刚有了这个念头，但当美食出现时，你又放弃了。
有没有发现，放弃很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些原本你不愿做的事。但是如果你想要坚持就太难了，因为此时你要面对的苦难和挫折，你要经受住的挑战和诱惑，实在太多了。原因出在什么地方呢？很多人之所以总是打自己的脸，最大的原因就是自律性不够。
在这和各位分享一个心理学上的理论：破窗效应。这个理论与自律与我们的成长其实有着千丝万缕的联系，甚至可以说对我们人生有着至关重要的影响，你混得不好，可能源于破窗效应。
那先来看看什么是破窗效应吧。
在1969年，美国斯坦福大学的心理学家菲利普津巴多进行了一项实验，他找来两辆一模一样的汽车，然后停放在不同的地方，一辆停在加州帕洛阿尔托的中产阶级社区，另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。他将停在布朗克斯区的那辆车的车牌摘掉，顶棚也给打开，结果当天就被人偷走了；而在中产阶段社区的那辆车，在那儿一个星期也没有被偷走，但接下来发生的事就很有趣了，菲利普津巴多用锤子将这辆车的玻璃敲了一个打洞。结果仅仅过去了几个小时，这辆车就不见了。在这项实验的基础上，政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了破窗效应。
原因其实就在于这个破掉的车窗容易给人带来一种示范性的纵容，很多犯罪案件的滋生都是这么形成的。这个理论其实非常容易理解，举一个生活化的例子，原来很干净的街道，但若有人将一包垃圾扔在一个角落，那么就会有两包、三包的垃圾丢过来。最后这个角落就可能变成一个垃圾堆，久而久之就会脏兮兮的。
这就是破窗效应，但如果不及时修正的话，问题就会越来越大、越来越多，继而引发一系列更为严重的后果。
之所以说这个理论和自律成长有着莫大的关系原因就在此，比如说减肥这个问题，今天因为太累了不想跑步，明天又因为太忙了也不去跑步，久而久之就会彻底放弃减肥了。事业上的成功与否也是和样子的规律，你今天偷懒一下，明天也偷懒一下，虽然看上去没什么大不了，但长此以往你就会彻底沦为一个不努力的人，甚至很可能自暴自弃。有句话说，你怎么过一天，就怎么过一生，你细细品味。放纵懈怠一天也意识不到严重性，不及时收敛的话。那么你的人生就会出现越来越多的破洞，最后便会千疮百孔。
如果不想人生千疮百孔的话，那我们首先要做的就是将打破的窗户及时修好，从小事抓起，不能纵容自己身上的一些小毛病，坏习惯。发现问题要及时修正，小问题解决好了，往往就能从本质上解决棘手的大问题。
接下来的日子，请别再浪费光阴，好好修正自己，一点点完善自己，每天进步一点点，成长一点点。久而久之，你一定可以见到一个非常优秀的自己。
