放下手机怎么这么难

最近这几个月，看手机的时间太长，自己都觉得有点失控，几次三番告诉自己要减少手机的使用时间，但就是做不到。今天统计了一下：早上7:30开始听书，8:30开始流利说，9:30开始用喜马拉雅录文章。本来计划是一个小时，但是发现了好几个配音的段子，多玩了一会就11:30了。还好闺蜜约饭，一直聊到下午3点多，4点钟到家，第一件事就是拿起手机。手机不离身，基本也没做题多正经事，都是用来玩的，怎么才能远离手机呢……

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