被组长跨群追杀补作业，好怕怕，不是说宁缺毋滥嘛，怎么还要补（不过我好像缺的太多了，哈哈）所以今天就写两篇吧，反正这个主题，我有的是话题聊。不过还是老规矩，字数不会太多，阅读时间控制在4分钟之内，哈哈
昨天说的是几个基本数据，今天继续昨天的话题，我们再看下面的数据
体重：这个数据再重要不过了，是你健身最直观、最易得的数据。
体脂比：通过体脂秤测量，女性的体脂比会略高于男性，不过以女性不要超过30%、男性不超过25%为佳。
BMI：体重（kg）/身高（m）的平方，值在18.5-22.5为正常。
腰围：腰部最细处的水平围度
不要小看腰围，它不仅透露着你腰的粗细情况，也反映着你内脏的健康程度。你可以自己算一下：
男性：身高（cm）÷2-11（cm）
女性：身高（cm）÷2-13（cm）
上面的数值是正常数值的中位数，±5%都是正常的。如果你的腰围超过了身高的一半，你就要注意一下你的内脏脂肪是不是超标了。
臀围:臀部最丰满处的围度
这些数据可以让你对自己的优势和劣势有一个了解，便于选择适合自己的锻炼计划，还可以通过定期测量观察自己的体能体质变化。
知道了这些基本的数据，下篇就开始说运动种类啦！
