在减重的过程中,我发现最强烈的一个感觉就是并不是因为饿才进食,而是因为情绪才会需要进食,当你觉得失落,当你觉得累,当你觉得愤怒的时候,可能我们就会想进食。
所以好好吃饭,正念吃饭,用当下的知觉去感受你是饿还是馋,你是什么情绪下想进食,这才能好好的享受美食和充分的保护你的胃。
在减重的过程中,我发现最强烈的一个感觉就是并不是因为饿才进食,而是因为情绪才会需要进食,当你觉得失落,当你觉得累,当你觉得愤怒的时候,可能我们就会想进食。
所以好好吃饭,正念吃饭,用当下的知觉去感受你是饿还是馋,你是什么情绪下想进食,这才能好好的享受美食和充分的保护你的胃。