多看看自己的优点，不要老拿自己的缺点和别人的有点儿比，自信是为人之本，我们是自身推导的结果。
昨晚又听了段老师讲正念时的录音，他说“我们不能掌控我们自己，我们唯一能够掌控的就是呼吸。”
印象最深的故事是：
暴雨狂袭郑州，一位外婆带着两个孩子从幼儿园回家的驱车行驶时，突见前方一道白线，及膝的洪水滔滔而来。熄火，推车门已打不开。
两个小朋友害怕了，外婆立马安抚孩子说：宝贝儿，我们在玩一个洪水大冒险游戏，不要担心，很快就会有人来帮我们的。
（我想到了，一位妈妈对孩子说，帽子上有五角星的叔叔会来救我们。而前段时间，我们看了一个绘本，讲得正是“帽子上带星的人”——红军的故事，深有感触……）
而后拨妈妈电话，告知：不要着急，没有事的。我们慢慢想办法。
这位妈妈做了三件事儿：
第一件，她吩咐自己冷静，一定要冷静，只有保持头脑冷静，才能想出解决的办法。
第二件，她与被困车里的妈妈通话，让妈妈报出自己确切的位置，并仔细观察四周情况。
车里的母亲，一边平静地安抚两个孩子，一边报出周围店铺的名字，一家京东便利店，一家酒店，还有一家面馆。
第三件，杨晓杰搜索外卖和点评软件，最先找到的是便利店老板卢联盟的电话。
于是杨晓杰拨通素不相识的卢联盟，请求对方去车里救人。
接下来杨晓杰做了第四件事，她发朋友圈，叙述情况，呼吁在车子附近的人，营救自己的母亲和孩子。
作为监护人，永远要冷静！如果不冷静就去学~！！去锻炼自己，在不同场景锻炼自己。这种“急智”是要经过特别多的练习才能下意识地反映出来， 说明这对母女在生活中也是很镇定，问题解决能力比强。respect!
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昨天翻到了如下，泪目：
他的生命就这样消逝了……
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又听了几遍《悬崖之上》的主题曲，真好听真看，配着电影里面的台词，又忍不住泪目。张导YYDS，我要把张艺谋导演的电影都找出来看完。
