今天听到这个话题，我的感受已经不一样。最开始时自己感觉，我想要帮助人，也想帮助自己。接着又想，我想帮助自己。后来我又想，助人助己都靠缘分。助己是必须的途径，助人量力而行。
过去我在自己状态不好的时候，我不知道自己的难受该如何处理，我独处，我怅然，任由时间流逝来修复伤痛。随着时间流逝，把伤痛掩埋在时光的沙砾里。我以为我好了，实际上，只要诱发因素合适，我的伤会复发。
我看到友人痛苦，我尝试安慰他，陪伴他，跟他聊天，听他诉说。似乎也帮到了朋友。看起来，助人似乎不难。只是，我们所帮助的部分都不是最核心的部分。我们没有办法把友人的防御打开，就无法真的让事情有所改变。打开防御的状态又是非常难的，一旦打开，我们会发现，我们所苦恼的事情就好自动变得没那么有力量让我们难受。再此，呼吁大家尝试放下防御，拥抱真实的自己。
后来，我逐步学会去觉察和觉知，我知道了自己在痛苦，也知道了自己需要什么，别人不能满足我的需要，我就自己给予自己。我就有了调整好自己的可能性。
我可以助己了。
我带朋友一起学习成长，一起觉察，一起读书，共情，关注，温暖。我发现他们开始发生变化。这就间接帮助了他们。
这是助人吗？
