最近在简书上发现有两人在发表关于中医方面的题材文章，感觉是件好事。这两天发现有亲人、好友不能准时睡眠，也写篇文章，让大家注重自己的身体健康！可以自信的说，只要你读到，你就受益了，不要钻，只要点赞！
40岁以后的人群，不论男女，几乎全是亚健康人群。
当你想知道自己的身体是否健康，无需到医院花上千元检查，请从以下几个方面佐证:
一、大便颜色。正常人大便成形呈淡黄色，如果大便稀溏，颜色呈黑色，注意:说明你胃肠功能紊乱，内分泌失调。
二、半月牙。正常人十指根部会出白色如月牙的形状，医学称之为半月牙。如果你的手指只有拇指、食指或中指有且小，注意:说明你身体内微循环系统失调，气血不足，伴随肥胖、嗜睡、记忆力减退、丢三落四等症状。
三、小便。正常人小便清长无异色，如果发浑或呈黄色，足以说明你体内湿热淤堵严重。
现代人疲于奔命挣钱还车贷、房贷，维系家庭老少的各种开支，很少有人真正顾及自己的身体健康！
当你有肥胖、嗜睡、记忆力减退、丢三落四、头昏耳鸣等症状时，就要开始注意自己的身体健康了！你一旦倒下，你所辛苦打造的格局肯定会完全改变。
改善改变身体出现的症状完全解除亚健康状态，让自己拥有真正的健康一点也不难，记住下面几点反复坚持21天就行了！
一、保持充足睡眠。从11点到凌晨三点是人体造血的时间段，所以九点以后睡觉至关重要。
二、坚持吃21天的大白菜，少放油，放盐煮着吃。。21天以后，大便成形，颜色呈黄色。
三，坚持21天的跑步。开始慢跑，逐渐加强，半月牙会逐渐全出。
三、养成喝开水习惯，每天不少于2500毫升，坚持21天，排出体内毒素，小便会由黄变清。
坚持21天后，你会感觉全身轻松，形神气定。所有困扰你的症状都会消失。
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