一、什么是一般化技巧？当我们太过焦虑、紧张时,就没有办法清楚地看见问题本身,也无法解决问题,而且我们常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的,因此更提升了焦虑值。所以在面对孩子所叙述的问题时,我们能提供相关的信息，让他知道他所遭遇的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特异，他自然比较容易看清问题，进而解决问题。这种方法叫做“一般化技巧。”
二、一般化技巧常用到的语言：
1、大多数人也会如此
2、一般人遇到 ……也可能做与你类似的事情
3、根据……（经验或发展理论）
三、一般化技巧的功能：
1.使孩子明白每个人都是与问题共存的，让她对自己有问题不要过度担心。
2.使孩子察觉自己的问题也常常是别人的问题。
3.帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用较客观的角度，换个角度看事情，扩大视野。
4.放下焦虑，关注如何解决问题。
四、一般化技巧的方法：
1.提供发展的理论或是大多数人的反应模式。
2.当孩子所提的问题有扩大与灾难化时使用。
3.孩子所提的问题属于发展性的问题时使用。
4.去病理化：把严重的词汇转化为一般的、普遍的、合于事实的描述。
5.不是所有的孩子都适合一般化技巧。对他人有负性伤害性行为时不可用。
