妙招一：以气养肺
肺的形质是“虚如蜂巢”，清轻肃净而不容异物。经肺的呼吸，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，司体内清浊的运化，排出肺和呼吸道的痰浊，以保持呼吸道的清洁。所以肺的功能就是吸清呼浊，因此养肺首先要戒烟，并且还要避免二手烟的危害。平时我们最好常去草木茂盛、空气新鲜的地方，呼吸清晰干净的空气。
妙招二：以水养肺
中医认为，“肺喜润勿燥”。意思就是说肺脏喜欢湿润而厌恶干燥。因此，养肺平时需要积极补充水分。林琳还建议，在干燥的冬季，本身有呼吸道疾病的人，可以在室内用空气净化器+加湿器，保持呼吸道的湿润。
妙招三：以食养肺
中医讲究食疗，药补不如食补，在补肺、养肺方面，秋季尤其要滋阴养肺。在伤肺的秋季积极养肺，这一年的肺部疾病都会少发。所以，建议宜多吃养阴生津之品，少吃辛辣燥热之品，即便是喝汤水也要清补，可以常喝茅根竹蔗水、冰糖木瓜炖雪耳、罗干货沙参猪肺汤、川贝炖雪梨等。
妙招四：以药养肺
膏方可以调和气血、阴阳，兼具治疗和进补的作用，帮助人们从整体上调理身体，起到预防、保健养生的作用。膏方传统立意在于平调、缓图、长效, 类于“润物无声”，秋冬季节气候干燥，膏方润肺效果更好。
妙招五：以动养肺
“正气内存，外邪不干”，适当的运动锻炼可提高人体自身免疫力，抵御疾病侵袭，尤其是可以抵抗呼吸道疾病。在秋冬运动不要太剧烈，尤其不要大汗淋漓，宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。由于秋冬主收藏，所以，建议秋冬运动养肺以静功为妙。
四大护肺食物
梨
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
石榴
研究发现，石榴含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。
葡萄
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
