一 做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪，让你拥有好状态。 做运动可以增强体质，抵御疾病入侵，让你拥有健康好身体 做运动可增强人的毅志力，使你变得更坚强，
二 听音乐，音乐对人的情绪影响很大的,会让不好的情绪得到缓解。
三 心情不好看书,心情不好大多是因为碰上了问题，而看书能学到很多东西，也许在书中就能找到解决问题的方法。
四 心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天,也许你的朋友能帮助你呢,就算不能，只要你能将困惑说出来，心情也会好很多。
五 如果条件允许,不妨外出旅游一次，这也是调整心情很的方法, 要学会设定人生的理想和目标，做好人生规划，当你为自己的理想努力奋斗的时候，这些问题也就不存在了。
