人晚上之所以可以安眠,一是气机下降,二是心阳潜藏。只有阳气收藏了,心神才能安宁,人才能入眠,或者深睡眠。如果脾胃功能不强健,胃有积滞停留,脾不升胃不降。阳气不收,向上飘浮,心神被扰,这样要么睡不着,要么睡着了也是浅睡眠,梦多。所以脾胃虚弱的人,睡眠都不会太好。饮食不节,肠胃受损,宿食停滞，扰及心神,是致使现代大多数人不得安眠的主要原因。
任何一个脏腑受伤，由于生克关系，都会连累到其他脏腑，所以病情就呈现出这里坏完那里坏，很多人总是很奇怪，为什么自己总是生病，是不是太倒霉了一殊不知，这些其实都是情绪问题在身体上的映射罢了。
很多人单纯以为汗就是水分，出汗就是排毒，这是不对的，汗是血，是津液，如果经常性的大量出汗，那不是排毒，是对身体的伤害。
坚持每天步行大于三千步（照片为昨日步数）
