关注圈和影响圈的概念是着《高效人士的七个习惯》中学习到的。
关注圈，即我们自身非常关注的事情，包括健康、事业、婚姻、子女、国债、战争、明星八卦等。在关注圈内有些事情使我们可以掌握的，或者说以我们的能力可以处理的，而有的事情并不是我们所等掌控的。 在关注圈内我们能力范围内可以被掌控的部分，便是我们的影响圈。
范仲淹年轻的时候在开封读书时 ，听到皇帝来视察，大家都跑出去看皇帝，只有范仲淹在继续学习，大家都说他傻，然范仲淹说，就算我今天见到了皇帝，书读得不好的话，见了皇帝又有什么用呢？我今天认真读书，总有一天他会见我的。 在这个故事中，对于范仲淹来说，读书就是他的影响圈。所以最后在一帮同学中只有范仲淹做到了副宰相天天见皇帝，这就是影响圈和关注圈的区别。
张德芬在《遇见未知的自己》一书中说世界上只有三种事：老天爷的事，别人的事，自己的事。这世界上 99.999% 的事情都跟你没什么关系，你决定不了也影响不到，徒增无聊，无力和无趣。而那不到 0.001%的事情才值得你留意用心，比如本职工作，比如孩子教育，比如个人成长，可惜很多人关注前者太多-关注圈；影响后者太少-影响圈；最终一事无成。老了还在感叹：这世界为何不因我而改变？你是不是也经常留意那些与你无关的事情？
柯维在他的书中说道：“如果一个人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，那么他们的能量就是积极的，能够使影响圈不断放大。反之，如果一个人全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事情不放，结果越来越怨天尤人，那么他们的能力就是消极的，会导致影响圈日益缩小。”
影响圈和关注圈的背后逻辑其实是斯多葛哲学学派对事物可控性的三种认知。
这世上最有权力的，是能够控制自己的人。 ——Seneca
我们可以把任何一件事分为三种情况。
1. 我们可以完全控制的事情。
2. 完全无法控制的事情。
3. 可以部分控制的事情。
对于第一种事情，既然可以完全控制，那么我们只要控制好它得到我们想要的结果即可。 对于第二种事情，既然完全无法控制，再花时间去想去焦虑其实也毫无益处，徒增烦恼。 对于第三种事情，我们应该学会从事物中寻找到我们可以控制的部分，然后把精力集中在这些部分上面。
