觉察日记
1、事件:回家儿子送我一个礼物。
2、感受：开心，幸福
（情绪如何转换或使用）
3、想法：今天是百年一遇的爱的日子，听大家说起还很惊讶。
晚上回家儿子说要送我一个礼物，让我闭着眼睛走到卧室，是姥姥养的白菜花。他看到漂亮要来专门送给我的。太感动啦
一直在给我惊喜，谢谢你，我的宝贝。
（如何转念）
4、期待：
对自己的期待：做个好妈妈
对他人的期待：没有期待，只有惊喜
他人对自己的期待：爱
（放下.降低.找个替代.抱着期待）
5、我的模式：把自己的开心和收获分享给每一个人。
6、我深层次的需求（渴望）：爱，惊喜
7、满足我深层需求可以做的事：做好自己，做好妈妈，做好每一个角色
8、生命力：我是一个有爱心和责任心的妈妈。
