一年四季，春生夏长，秋收冬藏，不断轮回。
一直以来，我那位帅帅的中医生，总说我的阳气不足，嘱咐我在春夏的时候要多动动。
那就动起来吧，在初夏时节，我每天绕着环湖跑道快走两三圈（一圈1000米），坚持了几天又不了了之。
去年的12月底，我们开始学习陈式太极梨花枪夹白猿棒，到最近才有点像样，非常喜欢。
一般而言，太极拳比较缓慢舒展，而这一套枪棒要求动作迅速展现气势，算是比较剧烈的运动。临习枪棒的时候，感觉整个人动起来，神清气爽。
所以我就加强练习。本来每周只去馆里练习两次，现在除了去馆里，在家也尽量每天抽出半个多小时自己练习。
每天上午，收拾完家务，持着一管长长的红缨枪，出家门，穿过楼间小道，过木桥，右拐趟石板小道，在一处比较宽敞的树荫下练习。
小区的这个地方，绿树成荫，还有一湾浅浅的人工湖，是供业主们休憩的好地方。
阳光穿过头上密密的树叶，照在身上，不会觉得太热。耳边是叽叽喳喳的鸟鸣，眼前是满满的绿，偶有几只白鹭掠过浅水，或停在水边的石头上，或不知所终。鲜有行人走过，见到我，也会避让。
红缨枪在手中挥舞，不受场地限制，无拘无束，恣意方道，自觉英姿飒爽，自鸣得意了一通。
最初几天，感觉非常棒。
但是后来，发现自己时不时出现心慌、胸闷、气短的状况，也没太在意。直至上周四晚上，不舒服到必须吸氧才好一些。
我想啊，想啊，想啊，想啊，想啊，想啊，想啊，想啊想……
我终于想起已经是深秋了，秋天是收成的季节，就不能做太剧烈的运动，流太多汗了。而汗为心之液，流汗太多，心脏就不舒服。
由此，我减缓了练习枪棒动作的剧烈程度，动作不要太快，不要太过激烈。运动时佩戴运动手表，及时监测心率。以现在的年龄，运动的极限心率应该为130左右，超过了就要停下来，等心率降到静息心率（或接近）再开练。
几天下来，甚好，无须药石。
大自然是世间万物的统治者，它制定的规律，就必须遵循。任何与自然规律相悖的行为，将会受到大自然的惩罚。而这种惩罚的时间、程度，因人因时而异，但一定会有。有的时候程度比较轻，没有觉察；有的时候比较久，没有意识到。
我们总是认为，多运动，身体才好。但是，运动也需得法，也要按照自然规律的变化而调整运动的频率、强度、方式，千万不可蛮干乱运动。乱运动对身体是一种损害，还不如不运动。
人法地，地法天，天法道，道法自然。
跟着自然规律走，自然会受到大自然的青睐，道法自然，自然而然。
