不知不觉已经走入第七周，竟然发现自己已经适应了周四上课的节奏，报名前有各种的担忧：家人反对怎么办，又不能陪伴小宝了，还不能接送二宝……想想当初差点又被这些困难吓回去不敢迈出这一步了。

幸好的是，一切刚刚好。一次与芳姐促膝详谈的契机，让自己有了进入正念八周学习的机缘，再加上晓彦不耐其烦的温馨提醒，不急不慢地陪伴我自己的答复，于是就有了再一次走进正念八周学习的经历和体验。

一路走来，渐入佳境。最近几次的常规课前40分钟练习，竟然自己觉得有些兴奋和窃喜，似乎自己开始享受无所事事呆着的感觉（正念的发呆）。一晃就度过了40分钟，不急不躁，不起不伏，就这样如其所是地跟一分一秒呆在一起。虽然，难免还会升起各种想法，身体依然还会受到长时间久坐会疼痛的挑战，但全然跟自己呆在一起的感觉愈来愈好。对付源源不断的想法的三个招术：观呼吸，观想法，观身体（我自己把它们分别命名为：转移法、直面法、延伸法），直到每一个想法来临时都能快速识别，看到和感受到，并采取跟以往惯性不一样的回应和反馈，或许可能性就因此而发生了。

带着好奇，继续上路。八周的共修给自己带来了更多未知自己的探索和发现，感恩感谢一切的发生。这个阶段学习的结束恰恰是开始，是一段发现自己更多宝藏和可能性的开始，我不会让自己就此停下探索的脚步，恰恰相反，我会时刻提醒自己已播下正念种子，要带着这份觉知、好奇面对未来的每时每刻，勤施肥浇水，期待正念就会在自己身上开花结果。

感谢但芳和晓宇老师！你们真是一对神仙眷侣，志同道合，配合默契（止语日那天感受到你们之间行云如流水般的配合），我们眼中的灵魂伴侣的榜样。真心觉得老师的课程性价比真高！只要有机会就会推荐给有需要的朋友。

感谢晓彦和香香！一开始很好奇是什么力量让你们每次都如此充满热情和力量服务大家？现在知道了，其实你们就是在服务的过程中践行正念并给大家示范了正念的榜样。每次遇到上课困难找晓彦请假，她都是那么温柔似水，不急不慢地静待我们自己给出自己最好的答案和安排，静静陪伴的力量原来如此之大！

感谢各位同修共修的小伙伴们！能一起度过人生中的一段正念历程实在是我们彼此间的缘分。虽然我们彼此间没有太多深刻的链接，更多的是相互陪伴和支持，这段相互陪伴的行程滋养着我们彼此之间。赞叹虹姐、华仔一对好学的母子，海岚，君君安静而有力量的陪伴，像一朵玫瑰花的莫莫，愈来愈细腻的it男ALAN，健谈而有力量的包子妈，还有我的亲密学习战友小瑜……感谢你们！

如果正念是一块肌肉的话，我相信自己的这块肌肉会愈来愈结实，给自己加油！