解决焦虑的方法

今天读书，看到这样一段话，简明扼要地给出了解决焦虑的方法：

什么叫焦虑？

我看过最扼要的解释是：总为没发生的事情而担心和紧张。

什么叫正念？

我看过最简明的概念是：把注意力集中在当下。

假如要用一句话概括解决焦虑的方法，我会说：不焦虑的活法，就是把注意力集中在当下，相信“现在”不错，“未来”也不会太差。

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