健身健美是指通过一系列运动达到健身和健美的效果，健美追求绝对的大肌肉，而健身是在追求一种综合的，平衡的美。健美运动主要是通过一些有目的的动作训练，把我们各部分的肌肉练到极限的大，体格健壮，且富有雕塑感的艺术美。而健身是通过各种方式的体育锻炼，增强我们的心肺功能，使我们的体态匀称，最终达到增强体质的目的。
健身健美
目的：通过学习健身健美体育课程，使同学掌握人体关节、骨骼的结构和肌肉的分布，以及自我发展诸肌群的健美练习动作和健身锻炼方法与手段。并通过学习按摩、运动损伤预防与处理及营养卫生，使同学们可根据自身身体情况进行有目的的、科学的参与到健身锻炼当中去，从而为终身体育奠定基础。
人体结构
要求：严格要求自己，认真听、看老师所讲内容和示范发展诸肌肉的练习动作。在练习过程中严禁“开玩笑”，防止伤害事故发生。课前不得进入器械房。
日常训练
孩子多参加运动是有好处的，首先平时适当的参加体能训练可以增强身体素质，提高体适能商 促进肌肉发育： 促进骨骼的发育等等，儿子现在参加的北京巨石达阵那里的橄榄球班。各方面的提高有帮助。
日常训练
还有我们第一次的元旦表演，非常成功，种种事情证明了只要好好学就可以做一名合格的健身教练。
元旦表演
