今天禅修的形式是30分钟的行禅加70分钟的正念读诵。

    上午有共修，只能行禅半小时。练习的最后，我回望这段时间的禅修，一直是在试错。最容易让我迷失的是“想心所”。行禅中好的境界和感受，带来积极正向的“想”，我把安住于“想”当作是在觉知了，忽尔喜悦，忽尔感动….. 而禅心如虚空，了无所系，不管是何所缘当前，皆离相观照，就算＂想＂生起时，也只是单纯的地觉知“心在想”。

      不解义的正念读诵，练习的也是弱化“想”的作用吧！𨒂伸到生活中，今天儿子好几次说了无厘头的话刺激我的情绪防线，我刚一觉察到心动，就马上只闻声不解义，于是，语言也就只是声音，没有对我产生太大的影响。

      记住：每当我认为自己在掌控局面时，其实都是烦恼在掌控局面。