自控力即意志力，这本身是我们人类与生俱来的能力。但每个人通过后天的训练与加强却是不一样的，表现在自控力很强的人往往不能理解自控力差的人的行为。
就本人而言，我对自己总是渴求完美优秀，却总是不能控制自己坚持下去，总是会有各种理由。自知之明是自控的基础而我自认为已经认识到自己的意志力存在问题了，所以我又急切的想要马上解决这个问题，所以我买了好多诸如如何阅读一本书，如何学习的书，因为我觉得我的方法不对，但其实不是，是我不能自控，不能坚持，总是找借口。
就像自控力中说的慢慢来你可以花一个周末的时间读完这本书但我还是希望你一步一个脚印地实践它。
本书分为10章，每章都讲述了一个中心概念和他背后的科学原理以及如何将它用到你的目标上。所有的概念和策略都是环环相扣的，你在前一章中做的事都是为下一章做准备。所以你我现在的首要目标是舒舒服服的看完这本书并做分享，因为所有那些读书的套路在这里都不适用，慢慢来，你要的自控力，自控力也让你拥有你想要的。
