1.今日是24节气中的第8个节气小满，“万物将实，未来可期。”我这么养生的人，怎可错过这个特别的日子呢，跟着养生理法学习将双手劳宫放在肚脐之上，顺时针逆时针揉九圈，去肠寒，增强吸收的能力。吸收好了，体重肯定就上去了。
2.个人感悟：“坚持难做的事情叫毅力，坚持不难做的事情叫上瘾。”以前看了会说对，我要努力学习而不是花时间玩游戏，今天有新的感悟：对于新手来说只是坚持做容易的事情没有成长，那就是上瘾。可对高手来说，他把很难的事情做到了上瘾，对他人来说这就是很难的也是有价值的。那我们要做的就是将很难的事情把它做熟练了，变成不难做的事情，在上瘾的过程中逐步探索出新的东西。
3.制造小确幸：站桩专注呼吸。站了几天桩后，发现自己如果专注呼吸的话，思绪不容易飘，后面又觉得只专注呼吸有些单调，就开始由呼吸扩展到数经络，这个感觉，先是觉得时间漫长，慢慢地时间就过得很快了，因为聚焦点不在时间上，反而焦虑少了。
（能做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）
