“习”字的甲骨文写法为上下结构，上面一个羽字，下面一个日字，意思是小鸟每日反复试飞，说白了就是训练、实践的意思。那么，习惯这个词的内涵就好理解了：对某一个行为反复强化一段时间，这个行为就会顺其自然地发生，也就是说，行为有了惯性，不需要施加外力，也能自动发生。
习惯这个词人人知晓，似乎没有必要去深挖内涵，可就是这么一个常常挂在嘴边的词语，有人就是弄不明白，甚至是饱读群书的人都整懵了。
举例：
有人说，养成一个习惯1秒钟都不需要，比如摸火炉子，烫了一次，一辈子保证不会再碰。
乍一看，好像是挺有道理的，不到一秒钟养成了不摸火炉子的习惯。但是，火炉子是不摸了，能保证不摸开水壶，不摸炒菜锅吗？不摸火炉子不是习惯，谨慎才是习惯，是反复吃了苦头，反复实践习得的一种习惯。那么，再也不摸火炉子的行为又怎么解释呢？这是一个经验，是对火炉子烫，不能摸的经验性认识。
真正习惯是行为反复强化的结果，一个行为需要反复强化，说明一开始不具备自动发生的可能。习惯养成的快慢取决于态度认同的强烈程度。确实有些习惯养成很快，这些习惯往往是坏习惯，比如，吃零食、打游戏、睡懒觉……但是，这些习惯也不是瞬间养成的，更不是单次行为就会养成的，同样也是反复强化后的结果。不过，这些习惯更容易切中人类好吃、懒惰的天性，能够得到态度的强烈认同，一旦形成，就会异常稳固，矫正回来非常困难。因此，在生活中，一定要对孩子进行管理和引导，尽量不要养成坏习惯，坏习惯的纠正需要耗费大量的心力。
