65/70觉察

 今天雨下的好大，早上和老公顶着我的外套冒着大雨一路前行，共同去上班。雨今天下到晚上才停。

此刻我觉察到我内心是焦躁与孤独。当内心焦躁时，发现周围周围的事情也就看得不顺心。刚和女儿因为小事而说得不开心，过后心里就比较内疚，觉察到自己的情绪，不去跟随，愉悦、快乐永远伴随着我们。同时也关注和观察到孩子的内在变化和需要，有话好好说。