这一周也是平淡祥和的一周，工作生活稳定有序，家人同事温暖和谐，我依旧知足快乐感恩。航海实操课是这周的主旋律，APN模式下的休息状态是我调整的方向，买了几个物件后反思，工具是外在，自己才是内核。
第一次报名参加陈老师的航海实操课，短短一周时间，大家一起共读了陈老师的写作之书，有输入也有输出，在陈老师团队的带领下体验感特别棒。个人感觉陈老师主题阅读里的每一篇内容都满是干货，对于我来说消化起来需要一定的时间和精力，很容易产生畏难情绪，但采用这样的方式不仅保证了学习的完整性，还提升了学习效率，有陈老师和小伙伴的陪伴与鼓励，动力十足，最终收获也很多。
在这次航海之旅中，学习到了很多关于写作的干货，陈老师的写作之书解答了我心里的困惑；认识了很多优秀的伙伴，学习并了解了很多技能及工具，他们的作品也深深打动着我；打卡作业两次入围优秀文章，其中一次被评为航海之星，作为刚刚加入成长岛并第一次航海的新人，我得到了莫大的鼓励。
天道酬勤，精力和时间在哪里，成绩就在哪里，这一周时间都放到了学习写作上，坚持每天输出两篇打卡，一周下来，看着自己一周的痕迹不禁感叹记录的必要性，如果是不写，这些稍纵即逝的念头和想法早就无影踪了。也是因为写作这个很好的情绪出口，我觉得写完之后脑袋变得很轻松，不会再有过度的思虑消耗，人也更自在不纠结了。感受到了写作的美好，在跟闺蜜聊天听到她的困扰后，也建议她开始写起来，倾听内在声音，厘清思路，遇见美好。
新排班模式上了一个多星期下来，感觉都挺好，在家呆的时间多了、夜班时间较之前缩短了，就是有一点，我发现自己觉也变多了，除了A班外，几乎都要12点才能在女儿的叫喊中爬起来，这样就感觉时间不够用，而且精神也不好，睡了很久仍然觉得累，看书没一会儿又想睡…想想还是有点睡颠倒了，白天睡的多，晚上就睡不着，熬夜到两点，晚上自然又起不来。关键点还是在于，不上夜班时逼着自己按正常模式早睡，两个办法，一是睡前把手机放到离我更远的位置充电，二是跟老公一个房间睡，出于担心对他的影响我也不会熬夜一直看了。这周今天开始试运行。
这周何老师群里分享朱砂、海纹石的团购，想着我跟九儿一人一个，能够辟邪、提阳气，从宝藏菲菲那入手了两个朱砂原矿。第一眼看到海纹石就感受到了平静和通透，菲菲说海纹石对应的是喉轮，能处理喉咙的紧张以及能量卡点的消散，而自己的课题里也有这一块，于是也入手了一个。除此之外还买了一个黄水晶手链提升太阳神经丛的卡点。
回头一看觉得自己这几天买的有点多了，除了当做工具实修外也有自己的爱好和对物质的占有欲。菲菲在群里有一句话说得好，所有的外在物件都是工具，内核还是我们自己。修炼和打磨自己的决心和行动才是最重要的，今天看的书里也讲到了正念是最好的休息方法，今天开始坚持冥想打卡，不能再拖了。
接下来的计划：
1.泡脚、瑜伽、冥想练习每周至少5次
2.除了P班睡前给九儿讲故事、揉腹
3.这周按老师的方法把《高效休息法》读完
4.每天至少听一节橡果书院课程
