0910晨读感悟_心灵的放松术

文｜萌

冥想，是一个听起来很遥远的词语，因为感觉我们很少用到它。

它也是一个离我们很近的词语，只不过换了一个说法，比如发呆和做白日梦，以前上学的时候经常有这样的感受，就是很累的时候发会儿呆，然后精神状态就会好一些。现在想来也许是入门版的冥想吧。

冥想最主要的功效就是能够放松身心，集中注意力。在练习瑜伽之后的放松术和冥想很像。放松之后整个人就轻松下来了，仿佛把身心的浊气都排出了体外。留下的是轻松愉悦的自己。

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