眼看十一点半了，也不算太饿，不想做饭。拿出手机又看了一会就十二点了。若是现在开始做饭吃饭，结束也要一点以后。
生活中往往都是这样，可能这就叫拖延吧。
有很多的词汇，被人们说的高大上，但其实就在我们生活的日常中。就说“拖延”这个词，很多时候都用在工作，或者做任务上，而实际上它却发生在生活的方方面面。
我们要做的，就是“觉察”它，当我们觉察到拖延的时候，也不要想着改正，改正这个词，容易让人起烦恼心。我们只需要停下来就好，停下来，“拖延”就不会发展，我们看着它，看它想干什么。
一旦拖延来袭，停下所有的事情，放空大脑，休息五分钟，然后开始做事情。无论这事情是什么，在休息后的瞬间，想做什么都可以，立马去做。
若是这样的话，慢慢的，我们觉察的能力就会越强，战胜拖延的能力也会越强。
