R·阅读原文片段
非暴力沟通的第四个要素是请求。我们告诉人们，为了改善生活，我们希望他们做什么。我们避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出请求。 在发言时，我们将自己想要的回应讲得越清楚，就越有可能得到理想的回应。由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一致，有时，我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们需要清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费大家的时间。
I·拆书家讲解引导
怎样表达请求和期待最有效？
首先，清楚告诉对方，我们希望他们要做什么。提出的请求越具体越好，如果我们的意思含糊不清，对方就很难知道我们到底想要什么。
其次，要避免说请求对方不做什么，因为这样也容易引起困惑，达不到你的目的。
最后，我们需要请求接受方作出反馈，这样能判断对方接收的情况。
A·学习者拆为己用
【A1】描述自己的相关经验：
1，这一点跟孩子交流的时候特别常见，曾经一次跟孩子说：“你在家好好学习，认真点。我出去办点事，等我回来。”发现孩子的作业错了一片，我开始说他，“不是让你好好学习吗？你看看你这是好好学习吗？错了多少？”
2，会经常说些带有“不”字的语言，“你怎么还不去睡觉，都几点了？”
【A2】以后我怎么用
1，现在想来，“好好学习，认真点”是非常模糊的字眼，什么是好好，什么是认真，如何做才是？孩子理解的好好学习和我的一样吗？应该给到的是具体清晰的指令，并且这个指令应该是可以执行的，可以做得到的。比如说：做作业的时候，把需要用到的用具准备好，做完自己检查一遍。一个番茄钟完成后再出书房门吃水果。
2，把带有不字的语言换掉，比如，现在是9点半了，到上床睡觉的时间了。
同时在今后与孩子交流过程中我需要加强的点：一是放权，放手让孩子自己安排自己的作息，给到孩子尊重她可以决定自己什么时间上床，什么时间完成作业。
二是选择相信孩子，相信孩子可以安排好自己的事情。
