杨静养生第171期      不自恋,不自怜

大家常说,进入中年的一大特征就是谈养生!年轻时候,健康只挂在口头,总觉得身体好是理所当然,只有年龄渐长,健康状况愈下,面对即将失去的恐惧,才会老老实实地采取行动,开始重视健康养生。

朋友们有没有发觉,对身体进行调养的过程,与学习某种技能很相似,通常会出现两种变化曲线。一种叫做对数增长,一种叫做指数增长。

对数增长是说这个技能初期的进步速度非常快,到后面则越来越慢,最后几乎是一个平台期,哪怕我们付出极大的努力,也只能获得一点小小的突破。

比如健身、减肥,最初一段时间的那种感觉真是特别愉快,进步神速!当看着自己跟画册上的女神男神越来越像时,更爽!但慢慢就似乎不再增长,感觉就差最后一点点,但好几个月,甚至一两年,都不太变化,很难突破。

学外语也类似。 初期花不了多少时间,掌握几百个最基本的单词,似乎懵懵懂懂也能听懂简单的句子,特别开心!但慢慢发现,是要想达到各种场合下运用自如的本地人水平,是难上加难,需要多年的积累。

而指数增长,是从开始做这件事情,一直到很长很长时间内,几乎没有任何能让外人看出来的进步。一直到某个时候,就好像突破了一个什么障碍一样,水平一下子就显现出来了,然后还越增长越快。

比如腹式呼吸训练,可能在头半年一年,都感觉不出来自己有什么变化,很久以后,才突然发现用气发声沉稳下来,出现质变。

比如改善饮食,坚持运动,规律作息,一开始也是感觉不到变化,可能需要好几年,只有达到一定时间积累,才能气色精神改善,身体状况越来越好。

这与练习书法和国画都很类似!在早期很多年,写来画去都生硬粗糙,感觉不到进步,但跨过某个障碍后,会明显感觉到提升。

指数增长最大的风险是中途退出。很多事情,都是只开了一个头,还没等到突破这个障碍的时候,绝大多数人都退出了!

我们如果已经知道要有这个过程,还下定决心选择,一定要有耐心和恒心,做好最困难的准备,最终才能有收获。

所以在选择养生方法,或者学习任何技能之前,首先考虑好它的增长模式,以及自己能不能承受这个模式。如果只选择,不行动,不坚持,知道再多的道理,仍然过不好今生!

减肥有效,或进步神速时,容易自恋,以为自己非常出色!

养生调养,或成长停滞后,也会自怜,觉得自己差距太大!

这时,我们还要知道,这两个曲线是客观的!当自己进展慢或者进展快的时候,这跟个人其实没有太大关系,跟外部环境也没有太关系,纯粹是这个事的自身规律所决定的!

因此,

遇到对数曲线初期的成功,不要忘乎所以!

遇到指数曲线初期的寂寞,也不心生悲壮!

不自恋,不自怜,所有情绪根本没意义。

健康和成功,都是积累出来的,用正确的方法,长时间的行动。既然选择,就按照规律走,不要高估短期积累的效果,也不要低估长期积累的作用。

坚定!行动!积累!

图片发自简书App

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