RIA学习力导师践行营第3期

八大问自我提问模板：

1.请以“我如何”开头，写下最近一个月/半年让自己感到困惑的问题

我如何不受他人负面情绪的影响。

2.请具体描述下这个问题

在生活中父母家人之间的沟通剧烈的争吵会让我恐惧，不安、不开心

或者在工作中同事每日在吐槽他人的说法，夸大其词的吐槽或者说脏话会让我觉得不舒服，影响到我的上班状态。

3.当问题解决后，我可以从中获得的价值：

内在价值：可以让我从容的面对负面情绪，更加不反感负面情绪

外在价值：可以让自己不胆怯面对生活中的负面情绪

4.用八大问就自己的问题进行提问，总共不少于20个问题：*只写问题，不写答案哦~

前：

1.为什么不受他人负面情绪的影响对我来说重要？

2.是怎么出现受他人负面情绪的这个问题的？

3.为什么不受他人负面情绪的影响对我重要?

因：

4.不受他人负面情绪的影响有哪些原因的假设?

5.如何让验证和排除不受他人负面情绪的影响的假设？

5.还有其他人可以帮我思考如何不受负面影响的原因可能性吗？

后：

6.不受他人负面情绪的影响的事情解决了，我会怎么样？

7.做了不受他人负面情绪的影响的事情，对我的好处是什么？

8.做了这个事情，对我的外在价值是什么？

果：

9、不改变自己受他人负面情绪的影响的后果是什么？

10、不改变自己受他人负面情绪影响的问题有多严重？

11、为什么不改变自己受他人负面情绪影响对你来说，现在很重要？

适：

12、有没有人就不改变自己受负面情绪的影响呢？

13、有没有支持这个相反案例？

用：

14、要改变这个问题，我得具备什么条件？

15、持久得改变这个问题需要具备什么什么？

16、改变达到什么状态我觉得可以？

17、改变得动力以及时间成本考虑过吗？

18、在什么情况下这个方法不可用呢？

边：

19、之间有看到过关于解决负面情绪类似得场景吗？

20、从心理学-爱自己的角度如何看待这个问题？

21、从能量学角度怎么看待这个问题？

界：

无论是相反的还是类似的信息，和这个信息的真正区别是什么?交界在哪里?