书单: 微习惯
作者:斯蒂芬.盖斯
章节: 第四章微习惯策略
金句:
001 微习惯的本质决定它几乎不会让你在还没做的时候就感到困难，这个重要的优点在你超额完成任务时更为显著。
002 你现在有一个心理舒适区，把它想成一个圆圈。在圆圈里时你感觉最舒适，而圆圈外是你想达到的目标。
复述:
微习惯消除消耗意志力的五大原因
001 努力程度
微习惯需要非常少的努力，所以它的自我损耗极少。
002 感知难度
微习惯几乎不会让你感觉到困难，在已经开始带来的心理影响下，感知难度更低。
003 消极情绪
微习惯是你做一件事情付出的努力太少了，少到你根本不会感觉到消极情绪。
003主观疲劳
你如何看待自己和目标之间的斗争。微习惯的目标太小，不会让你产生主观疲劳。
004 血糖抒水平
微习惯是使用意志力能量的方法中效率最高的，有助于保留血糖量。
感悟:
微习惯是一件很小的事情，它存在你的生活中，机会不会让你感觉到它的存在，所以它不会对你放下的生活带来压迫感。
作者说我们都有一个舒适区的圆圈，圆圈之外就是我们的目标。我们如果给自己设定了远大的目标，让自己每天为之奋斗，固然是好的，不过那样就会有很大的压力，除非你的行动力超强，否则意志力就会被消耗。
建立一个微习惯，就是让自己一点点的去积累，遇见质变的时间有点长，但是总会变啊。
