姨妈来的第一天，痛不欲生，就聊聊怎么减轻痛经。。。微笑脸，中午还吃了两片冰西瓜，慈祥脸。。。好了！敲黑板！
1.注意记录自己的经期。
很多女生没有这个习惯，比如我这个糙汉子，最好自己记录一下，比如下载一个app, 提前注意自己的饮食习惯，前几天就不要吃凉的食物了，千万不要，还有寒性水果等，这个自己平时注意下，有时间我会专门研究下这些水果。
2.姨妈来了很痛怎么办？
就比如我今天在办公室，除了喝热水，没有别的办法，但是！喝热水真的有用，缓解了我疼痛的感觉。有条件的还是在办公室自备一些红糖姜茶系列，超市小卖部都有的卖，这个比喝热水好多了。还有就不要老想着痛经有多么的痛，你越想着就越痛，想想你们的妈妈生你们时候的痛π_π，不要慌，痛经是正常的，从心里上接受就不那么难受了，如果痛的很厉害的话，建议去医院看看。――以上是我个人的小建议，第一次发表看法，若有不到之处请多多指正。
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