1、早上已经写了1500字，上午忙于工作而没有发出来，只能明天发了。这会继续搞定1500字，我的每天3000字的愿望一定要实现。人的愿望就是很神奇，明明脑袋里一片空白，可是还是忍不住要写东西已完成今天的3000字。人的愿望就想是种下的一粒种子，只要一旦有机会，就一定会生根发芽的。我现在的愿望就是每日3000字100天、每天10000步100天、开始追随并开始带领，普通话练习、学习跳舞或者健身也是最近开始的事情。要学习的实在太多，所以一定要好好珍惜自己的时间，明确自己各项事务的优先顺序，最优先做好作重要的事情。

2、这一周里，我的工作任务全部列清单并张贴出来，随时都可以扭头看看。这一周，我集中了全部精力优先做最重要的第一件事情，而且这件事进展很顺利，我非常开心，这份集中和优先让我体验到聚焦的力量。列清单是聚焦，排列事情先后顺序是聚焦，优先做第一件事或者最重要的事情也是聚焦，学会了聚焦，自己就掌握了力量。真正的高手不是气壮如牛的大力士，而是可以精确、有力打击的狙击手。生活里，均衡是很重要的原则，身体与心灵的均衡，个人与家人的均衡，收入和指出的均衡，外出与聚焦的均衡，这样自己才能够享受到快乐和幸福。在学习上，刻意练习是很重要的原则，聚焦于刻意练习，自己的能力和思维才会发生实实在在的变化。不同的环境里，不同的指导原则，同一个原则有时候不适合不同的环境。

3、晚上吃饭时，友人再次抱怨自己的儿子不行，我当时不高兴，我说每次见面都说你儿子怎么不好，听着很烦，儿子再不好，自己也要去维护，怎么能老是说着不好那不好。我是真的不高兴，因为我觉得作为父亲，就是要力挺自己的孩子，不是因为孩子好不好，而是因为这是父亲的孩子，这是老天爷的安排，这位父亲要做的就是把老天爷的安排落实好。我不高兴的还有一点，大家都看不起拼爹的“孩子”，有没有人看不起拼娃的“大人”？不管对方优不优秀，那是他自己的事情，自己搞不定他，反过来觉得他不好？要么你搞定他带他优秀，要么就承认自己或者对方确实不行。话说回来，人各有命，父亲做好父亲的事情，孩子做好孩子的事情，父母孩子一场是为了互相扶持的，而不是互相要求或者抱怨的。如果是我的孩子或者父母有什么特点，我会尽我愿能、尽我所愿地支持他，如果我不愿意或者能力不够，那么我就接受现实就好。我也是个普通人，我能做好一些事情，我做不好一些事情，这才是常态。

4、晚上去健身房，跟着一起跳舞，然后玩一会器材。跟随者音乐跳舞的感觉很好，虽然这是我第一次上课，可是还是很开心，在音乐里，自己的心和身体都被打开了，虽然动作还不是很协调，可是自己一直在试着去学习跳舞。参加李越的付费群后，有小伙伴“榴莲”指出我的普通话不好，我决定一个月内不在这个群里语音聊天，这月里开始系统练习普通话，然后再继续在群里语音。没有练习，就没有提高。

5、晚上睡前还是把万步走、3000字搞定了，才准备洗澡、睡觉。我之前写一千字都觉得很困难，看到笑来老师每天写3000字，我就忍不住要写3000字，而且一写就是连续21天，我觉得我真的很棒。我会向厉害的人学习，敢于迎接挑战，而且居然完成了现阶段的3000字的挑战小任务。这个可能也是自己真正每天都要做某件事的开始了。在大学的时候，有一年左右的时间，每天都要做的事情是健身，俯卧撑、抬腿、深蹲，我的身材发生了彻底的改观。现在每天写3000字，我的写作或者思维也很可能会发生彻底的改观。

6、为什么有些人觉得改变真的很困难或者尝试过可是还不老样子？我现在觉得，主要原因不是自己不够努力或者没毅力，而很可能是自己的现实环境是在太差，单单在这环境里生存下来就耗尽了全部力气，实在没有办法拿出更多的力气来提升自己。我现在的物质环境比前两年稍好一些，情感支持也比原来好多了，满满的自己可以分出更多的时间和精力在自己的成长上。命运没有公平，也没有不公平，只是有些面无表情而已。如果我们有选择的机会，请想尽办法为自己选择或者积累好的环境，除此之外，我们没有更好的办法走向新生。越来越觉得，关键不是努力，而是选择，选择带来积累，积累带来环境改变，环境改变带来心境改变，心境改变带来行为改变，行为改变带来命运的改变。这个过程里，跟努力几乎没什么关系，因为自己一旦发现或者感知到美好，自己就会忍不住更加努力去追求美好，这个过程里根本不会觉得累和辛苦，而只会感到满足和成长。

7、我现在每天的安排非常紧凑，几乎没有太多的时间用来纠结或者浪费。早上起来阅读、写作或者走路，白天上班，中午可能要用来练习普通话了，晚上继续走路、健身、聊天或者继续写作。原来有很多时间纠结、发呆或者聊天，现在哪怕是非常好的朋友，我都会说“我的时间很宝贵”“我现在有重要的事情要做，不能和你继续聊天了”。我不感觉忙碌，因为我可以随时停止我的全部活动，如果需要的话或者我感觉不太好的时候，看起来在不停的动，实际上可以在任何时候可以全部停止，这让我感觉非常轻松。如果一件事到了刹不住车的时候，你就被这件事控制了。幸好，此刻的我，一直在掌控着生活，而不是被生活掌控。

���l.�